フラットベンチに代用できるものは?おすすめを紹介!

フラットベンチに代用できるものは?おすすめを紹介!

フラットベンチに代用できるものは?おすすめを紹介!

 

自宅のトレーニング用として使えて便利なフラットベンチが販売されているのですが、そこそこの価格なのが難点です。

 

 

何か、他のもので代用できたりはしないのでしょうか?

 

元々家にあるものや、安く手に入るものが使えればお得なのですが…

 

 

普段家でトレーニングを行っているという人に、「フラットベンチの代用として使えるおすすめのもの」はないかどうか?

 

聞いてみることにしました。

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フラットベンチの代用として使えるものはあるのか?

 

フラットベンチというのはその名の通りフラットな椅子です。

 

ただの長いすに見えますが筋トレに使用することでトレーニングの質が向上します。

 

床の上でやるよりも稼動範囲も広がるのでより効果的にトレーニングができるのです。

 

 

ただフラットベンチはダンベルなどと比べてかなり場所をとるのがデメリットです。

 

それなりの大きさがあるので重みもあり置き場所に困ります。

 

 

そんなときに代用されるのがバランスボールです。

 

比較的安価ですし、空気を抜いてやれば小さくなるので収納にも困りません。

 

重みもそれほどではありません。

 

 

もし万が一筋トレ熱が薄れてしまったときも椅子代わりにつかうことで姿勢矯正に役立ちます。

 

トレーニングの際にもフラットベンチ同様に上半身から下半身まで幅広く鍛えるのに役立ちます。

 

 

ただ代用として絶対おすすめとは言えません。

 

なぜなら長いすと比べるとどうしてもバランスボールの耐加重は低く、100キロから300キロくらいまでしかないからです。

 

 

100キロだと自分の体重とダンベルの重さを考えるとかなりギリギリの場合もあります。

 

高重量を扱うトレーニングには向いていません。

 

 

あまり大きな負荷をかけるのは安全面を考えるとおすすめできないのです。

 

 

バランスボールはその名が示すようにバランスの悪さを活かした健康器具です。

 

バランスの悪さを何とかしようとする中で姿勢が良くなり、体幹を整えてくれるのですが、ダンベルトレーニングをする上ではバランスの悪さはデメリットとなってしまう可能性も高いです。

 

 

重いダンベルを持った状態でバランスを崩してしまうと大怪我につながる危険性もあります。

 

 

バランスボールにはバランスボールのよさがありますし、それほどの重量をかけないトレーニングであれば効果的に活かせる筋トレもいくつもあります。

 

できれば代用品として使用するよりも両方を購入してどちらもの良さを活かしたトレーニングをするのがおすすめです。

 

 

バランスボールしかないのなら、安全な範囲でのみ使用しましょう。

 

おすすめのフラットベンチを紹介!

 

代用できるものが見当たらないとすれば、結局はフラットベンチを購入するしかないわけですが…

 

一体、どの商品が良いのでしょうか?

 

 

詳しい人に聞いてみた結果…

 

価格もそこそこで、家庭用としてはおすすめするものとして、「リーディングエッジのフラットベンチ」だと教えてもらいました。

 

 

この製品は耐荷重が200kgで、ネットショップなど販売店に投稿されている口コミも上々のようです。

 

 

リーディングエッジのフラットベンチを実際に購入して使ってみた人に使用感を聞いてみましたので、ご紹介します。

 

以下は、その方の発言となっています。

 

 

学生時代は、高校生の時も大学生の時もスポーツ系の部活やサークルに入ってよく身体を鍛えてました。

 

社会人になってから会社の仕事が忙しくて、毎週週末出勤もさせられていたため、だんだん運動をしなくなりました。

 

 

運動していた時にはいくら食べても太りませんでしたが、運動を止めて10年も経つと、かつての割れていた腹筋が見る影もなく、メタボなポッコリお腹になってました。

 

 

極めつけは健康診断の結果で、30代前半で医師から「このままの数字で行くと、来年から投薬治療が必要ですね。」と警告されました。

 

病院に行くのが嫌だったので、同僚の紹介で通勤の途中の駅にあるスポーツジムに通い始めました。

 

 

久しぶりの運動で初日から辛くて辞めたいと思いましたが、次第に昔を思い出して、身体を動かすのが楽しくなってきました。

 

特に好きだった運動が、フラットベンチを使った腹筋と背筋とベンチプレスで、ジムに行ったら真っ先にトレーニングしてました。

 

 

ジムに通い始めて3か月ぐらいすると体重も学生時代の頃と同じくらいに戻って、腹筋も割れ始めました。

 

更衣室に帰ってシャワーを浴びているとボディビルをやってる男性とすれ違い、自分の筋肉よりすごくて対抗意識が芽生えました。

 

 

そこで、自宅でも腹筋を鍛えるのに安いフラットベンチを買おうと思ってネット通販を探していたら、リーディングエッジのフラットベンチを見つけてすぐに注文しました。

 

 

注文して1週間ぐらいで届いたリーディングエッジのフラットベンチのキッドを週末に組み立てました。

 

 

値段が1万円もしなかったのでそこまで期待してませんでしたが、座ってみてその安定感と耐久性に驚きました。

 

早速、腹筋と背筋を試しましたが、思いっきり腹筋してもベンチが全然揺れずに安定してました。

 

 

リーディングエッジのフラットベンチを使ってみて気づいた良い点は、トレーニング時の安定感もありますがそれだけでなく、座部のクッション性が高くて座り心地も寝心地も最高に良かったことです。

 

 

それと欠点を上げると、流石に安いだけあってベンチの脚の部分の金属のコーティングが甘くて擦れると痛いです。

 

リーディングエッジのフラットベンチ、価格最安値はどこの販売店?

 

リーディングエッジのフラットベンチを販売しているお店のうち、最安値で購入することができるのはどこなのでしょうか?

 

 

大手のネットショップであるアマゾンと楽天市場で、価格を比較してみると…

 

・アマゾン 6980円(送料無料)

 

・楽天市場 6980円(送料無料)

 

フラットベンチ・楽天市場の価格を見る!

 

フラットベンチ・アマゾンの価格を見る!


 

 

以上の通り、同じ価格であることがわかりました!

 

ですので、普段使い慣れている方のお店で買っても問題はないでしょう。

 

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