やよい軒メニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング
やよい軒で提供している全メニューのカロリーや炭水化物の量を、一覧表にしました。
一番カロリーが低いメニューって、何なのでしょうか？
カロリーの低い順・高い順ランキングを、1位からご紹介しています。
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やよい軒のメインメニューの中で、カロリーが低い順・ベスト30
やよい軒で注文可能なメニューの中から30品を、カロリーの低い順にランキング形式で選んでいます。
ランキングの対象は1食分として足りるメインメニューですので、サイドメニューは入れていません。
また、お子様メニューも対象外とさせていただきました。
※カロリーと炭水化物の数値は、やよい軒の公式ホームページ内に載っているものを参考にしています。
朝定食を注文できる時間帯は、朝5時〜11時（24時間営業している店舗の場合）です。
1位：鉄火丼・ライス普通盛（498kcal、87.0g）
ランキング上位が、ほぼ朝定食で占められています。
メインの具も、ヘルシーな食材です。
2位：納豆朝食・十六穀米（510kcal、73.6g）
3位：納豆朝食・白米（537kcal、81.6g）
4位：銀鮭朝食・十六穀米（560kcal、72.2g）
5位：銀鮭朝食・白米（587kcal、80.2g）
6位：肉野菜炒め定食・十六穀米（603kcal、70.5g）
7位：肉野菜炒め定食・白米（630kcal、78.5g）
8位：しょうが焼定食・十六穀米（650kcal、73.6g）
9位：目玉焼朝食・十六穀米（656kcal、72.0g）
10位：カットステーキ定食・十六穀米（663kcal、76.7g）
11位：しょうが焼定食・白米（677kcal、81.6g）サバの味噌煮定食・十六穀米（677kcal、73.6g）
13位：鉄火丼・ライス大盛（679kcal、129.0g）
14位：目玉焼朝食・白米（683kcal、80.0g）
15位：カットステーキ定食・白米（690kcal、84.7g）
16位：たっぷり野菜の肉野菜炒め定食・十六穀米（703kcal、80.5g）
17位：サバの味噌煮定食・白米（704kcal、81.6g）
18位：たっぷり野菜の肉野菜炒め定食・白米（730kcal、88.5g）
19位：ロースとんかつ定食・十六穀米（739kcal、82.5g）チゲ定食・十六穀米（739kcal、93.3g）
21位：サバの塩焼定食・十六穀米（741kcal、62.5g）
22位：サバの一本焼定食・十六穀米（744kcal、62.5g）
23位：桜島どりの親子丼・ライス普通盛（749kcal、98.5g）
24位：ロースとんかつ定食・白米（766kcal、90.5g）チゲ定食・白米（766kcal、101.3g）彩定食・十六穀米（766kcal、77.3g）
27位：サバの塩焼定食・白米（768kcal、70.5g）
28位：サバの一本焼定食・白米（771kcal、70.5g）
29位：ミックスとじ定食・十六穀米（775kcal、75.5g）
30位：しょうが鍋定食・十六穀米（776kcal、82.8g）
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ご飯付きの定食がメインですので、基本的にどのメニューもカロリー量はそれなりにあります。
やはり、白米よりも十六穀米にしたほうが、カロリーも炭水化物もわずかですが少ないです。
やよい軒のメインメニューの中で、カロリーの高い順・ベスト30
たまには、「カロリーは気にしなくていいから、こってりしたものを食べたい」と思う日もあると思います。
そんな場合に役立ちそうなランキングを作ってみました。
やよい軒で食べられるメインメニューの中から、特にカロリーが高いものをランキング形式で30品ご紹介しましょう。
1位：チキン南蛮とエビフライの定食・白米（1317kcal、122.0g）
ランキング上位のメニューは、1食分で1000kcalを超えています。
食べたあとに運動する量を増やすなど、覚悟してから注文することになるでしょう。
チキン南蛮とエビフライの定食・白米は、鉄火丼・ライス普通盛の2倍以上のカロリーを含んでいます。
2位：チキン南蛮とエビフライの定食・十六穀米（1290kcal、114.0g）
3位：特牛すき焼き定食・白米（1261kcal、132.3g）
4位：特牛すき焼き定食・十六穀米（1234kcal、124.3g）
5位：特豚すき焼き定食・白米（1174kcal、129.2g）
6位：かつ丼・ライス大盛（1149kcal、164.3g）
7位：特豚すき焼き定食・十六穀米（1147kcal、121.2g）
8位：4種のチーズハンバーグミックス定食・白米（1126kcal、96.8g）
9位：4種のチーズハンバーグミックス定食・十六穀米（1099kcal、88.8g）
10位：チキン南蛮定食・白米（1084kcal、108.8g）和風おろしハンバーグミックス定食・白米（1084kcal、101.1g）
12位：チキン南蛮定食・十六穀米（1057kcal、100.8g）和風おろしハンバーグミックス定食・十六穀米（1057kcal、93.1g）
14位：和風たれかつ丼・ライス大盛（1041kcal、166.2g）
15位：カレー鍋定食・白米（1031kcal、118.3g）
16位：カレー鍋定食・十六穀米（1004kcal、110.3g）
17位：味噌かつ煮定食・白米（978kcal、112.7g）
18位：かつ丼・ライス普通盛（968kcal、122.3g）
19位：4種のチーズハンバーグ定食・白米（963kcal、104.6g）
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20位：味噌かつ煮定食・十六穀米（951kcal、104.7g）
21位：とりカツ定食・白米（941kcal、96.4g）
22位：4種のチーズハンバーグ定食・十六穀米（936kcal、96.6g）
23位：桜島どりの親子丼・ライス大盛（930kcal、140.5g）
24位：から揚げ定食・白米（929kcal、90.9g）
25位：牛すき焼き定食・白米（927kcal、132.1g）
26位：とりカツ定食・十六穀米（914kcal、88.4g）
27位：20位：厚切りカルビ焼肉定食・白米（905kcal、80.1g）
28位：から揚げ定食・十六穀米（902kcal、82.9g）
29位：牛すき焼き定食・十六穀米（900kcal、124.1g）
30位：和風おろしハンバーグ定食・白米（895kcal、105.5g）
やよい軒の全メニューのカロリー・炭水化物一覧表
やよい軒で注文できる全メニューのカロリーと炭水化物の量を調べて、掲載しました。
ランキングには入れなかった、サイドメニューなどのカロリーも載せています。
以下のは、2018年1月時点の情報です。
商品名右側の数値は、それぞれ左側からカロリー（kca）、炭水化物量（g）の順です。
おすすめメニュー
豚肉と白菜のあんかけ鍋定食
白米：869、99.4
十六穀米：842、91.4
カットステーキ定食
白米：690、84.7
十六穀米：663、76.7
特盛カットステーキ定食
白米：819、87.8
十六穀米：792、79.8
カットステーキミックス定食
白米：874、95.2
十六穀米：847、87.2
しょうが鍋定食
白米：803、90.8
十六穀米：776、82.8
チゲ定食
白米：766、101.3
十六穀米：739、93.3
カレー鍋定食
白米：1031、118.3
十六穀米：1004、110.3
牛すき焼き定食
白米：927、132.1
十六穀米：900、124.1
特牛すき焼き定食
白米：1261、132.3
十六穀米：1234、124.3
豚すき焼き定食
白米：858、129.1
十六穀米：831、121.1
特豚すき焼き定食
白米：1174、129.2
十六穀米：1147、121.2
サバの一本焼定食
白米：771、70.5
十六穀米：744、62.5
定食
サバの塩焼定食
白米：768、70.5
十六穀米：741、62.5
サバの味噌煮定食
白米：704、81.6
十六穀米：677、73.6
しまほっけ定食
白米：806、68.5
十六穀米：779、60.5
なす味噌と焼魚の定食
白米：809、82.7
十六穀米：782、74.7
彩定食
白米：793、85.3
十六穀米：766、77.3
しょうが焼定食
白米：677、81.6
十六穀米：650、73.6
肉野菜炒め定食
白米：630、78.5
十六穀米：603、70.5
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たっぷり野菜の肉野菜炒め定食
白米：730、88.5
十六穀米：703、80.5
から揚げ定食
白米：929、90.9
十六穀米：902、82.9
とりカツ定食
白米：941、96.4
十六穀米：914、88.4
ロースとんかつ定食
白米：766、90.5
十六穀米：739、82.5
チキン南蛮定食
白米：1084、108.8
十六穀米：1057、100.8
チキン南蛮とエビフライの定食
白米：1317、122.0
十六穀米：1290、114.0
味噌かつ煮定食
白米：978、112.7
十六穀米：951、104.7
ミックスとじ定食
白米：802、83.5
十六穀米：775、75.5
和風おろしハンバーグ定食
白米：895、105.5
十六穀米：868、97.5
和風おろしハンバーグミックス定食
白米：1084、101.1
十六穀米：1057、93.1
4種のチーズハンバーグ定食
白米：963、104.6
十六穀米：936、96.6
4種のチーズハンバーグミックス定食
白米：1126、96.8
十六穀米：1099、88.8
厚切りカルビ焼肉定食
白米：905、80.1
十六穀米：878、72.1
丼
桜島どりの親子丼
ライス普通盛：749、98.5
ライス大盛：930、140.5
かつ丼
ライス普通盛：968、122.3
ライス大盛：1149、164.3
鉄火丼
ライス普通盛：498、87.0
ライス大盛：679、129.0
和風たれかつ丼
ライス普通盛：860、124.2
ライス大盛：1041、166.2
お子様メニュー
お子様ランチ
ライス普通盛：553、79.0
お子様カレー（低アレルゲン)
ライス普通盛：522、82.3
お子様ホットケーキ
ライス普通盛：454、70.6
朝食
納豆朝食
白米：537、81.6
十六穀米：510、73.6
目玉焼朝食
白米：683、80.0
十六穀米：656、72.0
銀鮭朝食
白米：587、80.2
十六穀米：560、72.2
サイドメニュー
タルタルソース（単品）：212、2.5
生たまご：101、0.2
めかぶ：10、1.6
とろろ：33、7.4
納豆：90、5.0
冷奴：93、4.0
野菜サラダ：138、10.5
玉子焼き：275、7.9
大盛りフライドポテト：393、54.1
フライドポテト＆ウインナー：315、25.6
ミニから揚げ：192、7.5
イカゲソのから揚げ：252、8.1
みそ汁（単品）：32、4.8
貝汁：46、5.0
十六穀米（単品）：245、55.0
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