びっくりドンキーのカロリーと塩分量。一覧表と低い順ランキング
びっくりドンキーで食べることの出来る、全てのメニュー。
これらのカロリーや塩分量を、一覧表にしてみました。
全てのメニューの中で塩分量とカロリーが一番低いのは、果たしてどれなのでしょうか？
ランキング形式で、1位から並べることにしました。
一方、こちらの方は参考にする人が多いかはわかりませんが…
塩分量が高い順にランキングを作ってみました。
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びっくりドンキーのメニューの中で、カロリーが低い順ランキング・ベスト20
びっくりドンキーで食べることが出来るメニューのうち、カロリーの低い20品を厳選。
低い順に並べて、ランキング化しました。
また、お子様向けのキッズメニューや期間限定のシーズナブルメニューなど。
これらはランキングから外しましたので、ご注意ください。
※カロリーの数値は、びっくりドンキー公式ホームページにある「栄養成分情報」を参考にしています。
1位：乳・小麦・卵を使わないハンバーグ（776kcal）
2位：レギュラーバーグディッシュ・150g（783kcal）
3位：おろしそバーグディッシュ・150g（790kcal）
4位：パインバーグディッシュ・150g（820kcal）
5位：エッグバーグディッシュ・150g（866kcal）
6位：ポテサラパケットディッシュ（907kcal）
7位：チーズパケットディッシュ（918kcal）
8位：チーズバーグディッシュ・150g（923kcal）
9位：カリーバーグディッシュ・150g（928kcal）
10位：フォンデュ風チーズバーグディッシュ・150g（942kcal）
11位：パインカリーバーグディッシュ・150g（964kcal）
12位：エッグカリーバーグディッシュ・150g（1011kcal）
13位：レギュラーバーグディッシュ・300g（1057kcal）
14位：おろしそバーグディッシュ・300g（1065kcal）フォンデュ風チーズバーグディッシュ・300g（1065kcal）
15位：チーズカリーバーグディッシュ・150g（1067kcal）
16位：パインバーグディッシュ・300g（1110kcal）
17位：エッグバーグディッシュ・300g（1140kcal）
18位：チーズバーグディッシュ・300g（1196kcal）
19位：カリーバーグディッシュ・300g（1263kcal）
20位：パインカリーバーグディッシュ・300g（1317kcal）
このように…
「カロリーが低い順ランキング」とは言いながらも、半分ほどが1000kcalを超えてしまいました。
最も低いメニューであるはずの「乳・小麦・卵を使わないハンバーグ」でさえ、776。
ハンバーグのレストランなので、全体的に高めなのは仕方ないのですが。
ダイエット中の人にとっては、なかなか辛いものがありますよね。
友人や知り合いの付き合いなどでびっくりドンキーへ行くことに決まり、どうしても行かざるを得ないケースもあると思います。
そんな場合は、以上のランキングを参考にしていただければ。
びっくりドンキーのメニューで、塩分量が低い順・ベスト15
今度は、びっくりドンキーで注文できるメニューの中で、食塩相当量が低い15品をチョイス。
低い順に並べて、ランキング化してみました。
※食塩相当量の数値は、びっくりドンキーの公式ホームページ内「栄養成分情報」にある内容を参考にしました。
1位：レギュラーバーグディッシュ（2.3g）パインバーグディッシュ・150g（2.3g）おろしそバーグディッシュ・150g（2.3g）
4位：エッグバーグディッシュ・150g（2.5g）
5位：乳・小麦・卵を使わないハンバーグ（2.6g）
6位：チーズパケットディッシュ（2.8g）
7位：ポテサラパケットディッシュ（2.9g）
8位：チーズバーグディッシュ・150g
（3.3g）
9位：フォンデュ風チーズバーグディッシュ・150g（3.4g）カリーバーグディッシュ・150g（3.4g）パインカリーバーグディッシュ・150g（3.4g）
12位：エッグカリーバーグディッシュ・150g（3.6g）
13位：レギュラーバーグディッシュ・300g（4.2g）レギュラーバーグディッシュ・300g（4.2g）パインバーグディッシュ・300g（4.2g）おろしそバーグディッシュ・300g（4.2g）
17位：チーズカリーバーグディッシュ・150g（4.4g）
18位：エッグバーグディッシュ・300g（4.5g）
19位：チーズバーグディッシュ・300g（5.3g）
20位：カリーバーグディッシュ・300g（5.6g）パインカリーバーグディッシュ・300g（5.6g）
当たり前といえば当たり前ですが、塩分量はハンバーグの量と比例している感じです。
150gと300gとでは、塩分の量も倍近く違っていたりします。
びっくりドンキー全メニューのカロリー・塩分量一覧表
びっくりドンキーの、全メニューのカロリーや塩分量を調べました。
先程挙げたランキングには入れていない、期間限定メニューやお子様向けメニューのカロリーと塩分量も掲載しました。
以下の情報は、2018年2月時点のものです。
メニューの右に書いてある数字は、カロリー（kcal）・食塩相当量（g）の順。
基本的に、グラム表示のないハンバーグメニューの量は150gです。
ハンバーグディッシュメニュー
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ：776、2.6
レギュラーバーグディッシュ：783、2.3
300g：1057、4.2
エッグバーグディッシュ：866、2.5
300g：1140、4.5
チーズバーグディッシュ：923、3.3
300g：1196、5.3
パインバーグディッシュ：820、2.3
300g：1110、4.2
おろしそバーグディッシュ：790、2.3
300g：1065、4.2
フォンデュ風チーズバーグディッシュ：942、3.4
300g：1065、5.7
カリーバーグディッシュ：928、3.4
300g：1263、5.6
エッグカリーバーグディッシュ：1011、3.6
300g：1346、5.8
チーズカリーバーグディッシュ：1067、4.4
300g：1402、6.7
パインカリーバーグディッシュ：964、3.4
300g：1317、5.6
チーズパケットディッシュ：918、2.8
ポテサラパケットディッシュ：907、2.9
おやこバーグディッシュ
レギュラー：1319、6.2
エッグ：1402、6.4
チーズ：1458、7.2
パイン：1372、6.2
おろしそ：1327、6.2
追加ディッシュサラダ ：135、0.4
シーズナブルメニュー
フォンデュ風チーズカリーバーグディッシュ：1087、4.5
300g：1466、7.1
ドキハキ！冬のごちそうスペシャル2018
FMタイプ：871、5.8
AMタイプ：954、6.0
ストロベリーソフトデラックス：296、0.1
いちごのきらきらティアラ：261、0.1
シルキーシフォン〜完熟いちご＆マスカルポーネ苺クリーム〜：257、0.2
お子様メニュー
ぶ〜ちゃんのおこさまランチ
りんごゼリー：487、2.4
ぶどうゼリー：487、2.4
ミルホワイト：510、2.4
おこさまカレー：266、1.2
おこさまスパゲティ：279、1.3
プチうどん：156、1.7
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ：553、2.6
キッズレギュラーバーグディッシュ：498、2.1
キッズチーズバーグディッシュ：637、3.2
キッズエッグバーグディッシュ：581、2.3
キッズパインバーグディッシュ：534、2.1
キッズおろしそバーグディッシュ：504、2.1
プチトッピング
エッグ：83、0.2
チーズ：70、0.5
パイン：18、0.0
おろしそ：3、0.0
キッズポテト：162、0.9
菜彩鶏のチキンナゲット：257、1.6
おこさまコーンスープ：83、0.5
おこさまメロンソーダ：76、0.0
おこさまコーラ：76、0.0
おこさまミルホワイト：122、0.0
おこさまミルホワイト（ミルク）：203、0.2
おこさまイチゴミルク：202、0.1
おこさま太陽のオレンジ：102、0.0
おこさまりんごジュース：60、0.0
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