サンマルクカフェのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング
サンマルクカフェで注文することの出来る全メニューの、カロリー一覧表を作ってみました。
こちらのお店には、ドリンクやデザートなどのメニューが多く存在しています。
ドリンクをはじめとして、デザートやパスタ・焼きたてパン・サンド類のカロリーが低い順・高い順にランキングを作成。
ここの記事には、サンマルクカフェに関するこれらの情報を載せました。
・カロリーが低いメニューランキング（ドリンク・デザート・パスタ・焼きたてパン・サンド別）
・カロリーが高いメニューランキング（ドリンク・デザート・パスタ・焼きたてパン・サンド別）
・全メニューのカロリー一覧表
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サンマルクカフェのドリンクメニューで、カロリーが低い順・ベスト15
サンマルクカフェで注文できるドリンクメニューの中で、カロリーの低い15品を厳選してみましょう。
ランキング形式で、一番低い順から紹介しています。
※カロリーの数値は、サンマルクカフェ公式サイトの「アレルゲン情報」を参考にしています。
ドリンクのサイズは、S・M・Lの3つですが…
今回記事では、サイズの一番小さいSを基準にカロリーランキングを作成しています。
1位：紅茶（ストレート）（S：11kcal・M：11kcal）
2位：紅茶（レモン）（S：16kcal・M：16kcal）
3位：紅茶（ミルク）（S：27kcal・M：27kcal）コーヒー（アメリカン）（S：27kcal・M：27kcal）
5位：コーヒー（ブレンド）（S：28kcal・M：28kcal・L：28kcal）
6位：プレミアムブレンドS（S：34kcal・M：34kcal）
7位：アイスティーストレート（S：36kcal・M：36kcal・L：36kcal）
8位：アイスティーレモン（S：41kcal・M：41kcal・L：41kcal）
9位：アイスコーヒー（S：52kcal・M：52kcal・L：53kcal）アイスティーミルク（S：52kcal・M：52kcal・L：52kcal）
11位：コーヒー（カフェラテ）（S：57kcal・M：81kcal）
12位：豆乳ラテ（S：63kcal・M：93kcal）
13位：ベトナム風コーヒー（S：65kcal・M：97kcal・L：130kcal）
14位：オレンジ100％ジュース（S：66kcal・M：79kcal・L：92kcal）
15位：アイス豆乳ラテ（S：81kcal・M：90kcal・L：99kcal）
サンマルクカフェのデザートメニューの中でカロリーが低い順・ベスト20
サンマルクカフェのデザートメニューは多彩ですが、それらの中でカロリーの低い20品を選んでランキング化しています。
1位：はちみつ・そらまめ（114kcal）
2位：ビスピー・ココア（123kcal）
3位：バニライスと自家製コーヒーゼリー練乳がけ（124kcal）
4位：ビスピー・抹茶（137kcal）
5位：ビスピー・ナッツ（148kcal）
6位：ビスピー・かぼちゃ（150kcal）
7位：かき氷・いちご（156kcal）
8位：かき氷・マンゴー（176kcal）
9位：かき氷・抹茶金時（178kcal）
10位：いちごパフェ（217kcal）
11位：マンゴーパフェ（227kcal）
12位：ブルーベリーパフェ（228kcal）
13位：ワッフルバニラ（230kcal）
14位：アフォガード（232kcal）
15位：ミックスベリーのミルクパフェ（236kcal）
16位：自家製コーヒーゼリーパフェ（239イチゴみるくパフェ（239kcal）
18位：コーヒーゼリーパフェ（246kcal）
19位：マンゴーみるくパフェ（247kcal）
20位：チョコいちごパフェ（253kcal）
サンマルクカフェのドリンク・デザート以外のメニューで、カロリーが低い順・ベスト20
サンマルクカフェでは、パスタ・焼きたてパン・サンドといったフード系のメニューが食べられます。
これらのうち、カロリーが低い20品を厳選しました。
1位：トーストサンド・海老ブロッコリーサラダ（177kcal）トーストサンド・照り焼きチキン（177kcal）
3位：トーストサンド・チョップドサラダ（196kcal）
4位：トーストサンド・ハムチーズ（211kcal）
5位：トーストサンド・たまごポテト（217kcal）
6位：ホットサンド・たまごポテト（219kcal）
7位：ハムチーズクロワッサン（223kcal）
8位：トーストサンド・プリプリ海老とタマゴサラダ（225kcal）とろーりチーズのパニーニ（225kcal）
10位：じゃがバターデニッシュ（238kcal）
11位：アーモンドシュガーパイ（241kcal）
12位：トーストサンド・たっぷりタマゴ（245kcal）
13位：チョコクロ（257kcal）
14位：びっくりタマゴ（259kcal）抹茶チョコクロ（259kcal）
16位：ぐでたまチョコクロ（261kcal）
17位：あらびきウィンナー（262kcal）
18位：ハートチョコクロ（265kcal）
19位：カレー＆ポテトパンピザ（266kcal）ホワイトハートチョコクロ（266kcal）
サンマルクカフェのドリンクメニューで、カロリーが高い順・ベスト15
次に、サンマルクカフェで飲めるドリンクメニューでカロリーの高い15品を選びました。
ランキング形式でご紹介します。
1位：塩キャラメルスムージー（255kcal）
2位：いちごバナナスムージー（200kcal）
3位：ブラッドオレンジスムージー（196kcal）
4位：アルフォンソマンゴースムージー（182kcal）
5位：ブルーベリーラッシー（170kcal）
6位：ラフランススムージー（168kcal）
7位：マンゴーラッシー（153kcal）
8位：アイス抹茶ラテ（146kcal）
9位：アイスプレミアムココア（144kcal）プレミアムココア（144kcal）
11位：大阪ミックスジュース（135kcal）
12位：ほうじ茶ラテ（132kcal）
13位：抹茶ラテ（125kcal）
14位：アイスゆず茶（124kcal）
15位：アイスほうじ茶ラテ（123kcal）
塩キャラメルスムージーのカロリーは、255。
紅茶（ストレート）の約23倍となっています。
サンマルクカフェのデザートメニューで、カロリーが高い順・ベスト20
そして、サンマルクカフェでカロリーの高いデザートメニュー・20品を選んでランキングを作成してみました。
1位：デニブラン・チョコナッツ（740kcal）
2位：デニブラン和風あずき（712kcal）
3位：デニブラン・贅沢ショコラ（711kcal）
4位：デニブラン・チョコバナナ（694kcal）
5位：和風デニブラン（677kcal）
6位：デニブラン・ゆず（671kcal）
7位：デニブラン・練乳いちご（667kcal）
8位：デニブラン・ミックスベリー（641kcal）
9位：デニブラン（639kcal）
10位：デニブラン・マンゴー（623kcal）
11位：ミックスベリーデニブラン（アイス）（604kcal）
12位：できたてフレンチトースト・プレーン（558kcal）
13位：できたてフレンチトースト・チョコバナナ（597kcal）
14位：できたてフレンチトースト・ミックスベリー（553kcal）
15位：わらびもちのパフェ（451kcal）
16位：白玉クリームぜんざい（452kcal）プリン＆チョコパフェ（452kcal）
18位：わらびもち（441kcal）黒蜜わらびもちパフェ（441kcal）
20位：プリンアラモード（438kcal）
1位から10位まで、デニブランで占められる結果となりました。
デニッシュ生地の上にたっぷりクリームが乗っているだけあって、これは当然といえば当然ですね。
サンマルクカフェ・ドリンクとデザート以外のメニューでカロリーが高い順・ベスト20
サンマルクカフェで注文できる、焼きたてパン・パスタ・サンドのフード系メニュー。
これらの中でカロリーが高いメニュー20品を選んで、ランキングを作っています。
1位：帆立とシメジの和風醤油パスタ（751kcal）
2位：ベーコンのペペロンチーノ（742kcal）
3位：国産釜揚げシラスと焼鮭の和風パスタ（733kcal）
4位：3種チーズのクリームパスタ（707kcal）
5位：ホットチキンカツドッグ・タルタル＆チェダー（698kcal）
6位：キノコとベーコンの和風パスタ（696kcal）
7位：ベーコンと枝豆のクリームパスタ（692kcal）
8位：生ハムとゴルゴンゾーラのカルボナーラ（678kcal）
9位：なすとモッツァッラチーズのトマトソース（671kcal）
10位：コーンとベーコンのカルボナーラ（671kcal）
11位：ベーコンカルボナーラ（671kcal）
12位：イカとほうれん草のクリームパスタ・柚子胡椒風味（662kcal）
13位：エビときのこのクリームパスタ（655kcal）
14位：ツナと茄子のピリ辛アラビアータ（644kcal）
15位：北海道産生乳マスカルポーネのトマトパスタ（643kcal）ベーコンのトマトパスタ（643kcal）
17位：海老とオクラの和風パスタ（640kcal）
18位：チキンとしめじのトマトパスタ（639kcal）
19位：ささみ明太子の釜玉パスタ（617kcal）
20位：ホットドッグ・ジャーマンポテト＆チーズ（615kcal）
ランキングのほとんどが、パスタのメニューで占められる結果となりました。
カロリーを気にしている人は、注意したほうが良さそうです。
サンマルクカフェ全メニューのカロリー・サイズ（量）一覧表
サンマルクカフェで注文できる全てのメニューのカロリーを調べ、掲載しています。
※ここに掲載したのは、2018年9月時点の情報です。
数値の単位は、「kcal」です。
ドリンク
コーヒー（ブレンド）
S：28
M：28
L：28
コーヒー（アメリカン）
S：27
M：27
コーヒー（カフェラテ）
S：57
M：81
紅茶（レモン）
S：16
M：16
紅茶（ミルク）
S：27
M：27
紅茶（ストレート）
S：11
M：11
ロイヤルミルクティ
S：88
M：113
ゆず茶
S：99
M：124
プレミアムココア
S：144
M：192
アイスコーヒー
S：52
M：52
L：53
アイスカフェラテ
S：86
M：96
L：106
アイスティーレモン
S：41
M：41
L：41
アイスティーミルク
S：52
M：52
L：52
アイスティーストレート
S：36
M：36
L：36
アイスプレミアムココア
S：144
M：173
L：202
アイスロイヤルミルクティー
S：112
M：128
L：143
アイスゆず茶
S：124
M：149
L：186
大阪ミックスジュース
S：135
M：159
L：187
いちごバナナスムージー
S：200
M：241
L：287
ベトナム風コーヒー
S：65
M：97
L：130
アイスベトナム風コーヒー
S：97
M：130
L：162
アイスイタリアンカプチーノ
S：83
M：93
L：166
抹茶ラテ
S：125
M：191
24種の新鮮野菜ジュース
S：88
M：106
L：123
マンゴーラッシー
S：153
M：180
L：213
アイス抹茶ラテ
S：146
M：161
L: 215
プレミアムブレンド
S：34
L：34
オレンジ100％ジュース
S：66
M：79
L：92
ブルーベリーラッシー
S：170
M：199
L：237
豆乳ラテ
S：63
M：93
アイス豆乳ラテ
S：81
M：90
L：99
ほうじ茶ラテ
S：132
M：175
アイスほうじ茶ラテ
S：123
M：147
L：172
ブラッドオレンジスムージー
S：196
M：238
L：280
ラフランススムージー
S：168
M：204
L：240
アルフォンソマンゴースムージー
S：182
M：221
L：260
塩キャラメルスムージー
S：255
M：310
L：364
デザート
ワッフルバニラ：230
プリンアラモード：438
白玉クリームぜんざい：452
わらびもち：441
ビスピー
ナッツ：148
かぼちゃ：150
ココア：123
抹茶：137
バニライスと自家製コーヒーゼリー練乳がけ：124
自家製エスプレッソゼリーソフト・抹茶アイス添え：333
アフォガード：232
アフォガード・ロイヤルミルクティ：262
アフォガード・チョコ：301
できたてフレンチトースト
プレーン：558
チョコバナナ：597
ミックスベリー：553
プリンパフェ
チョコバナナ：403
マンゴー：371
ストロベリー：363
アラモード：390
デニブラン：639
デニブラン・贅沢ショコラ：711
和風デニブラン：677
ミックスベリーデニブラン（アイス）：604
デニブラン・チョコバナナ：694
デニブラン・ミックスベリー：641
デニブラン・マンゴー：623
デニブラン・和風あずき：712
デニブラン・ゆず：671
デニブラン・練乳いちご：667
デニブラン・チョコナッツ：740
キャラメルバナナパフェ：262
チョコバナナ：257
わらびもちパフェ：288
白玉あんみつパフェ：289
ブルーベリーパフェ：228
チョコナッツパフェ：281
チョコいちごパフェ：253
ミックスベリーのミルクパフェ：236
キャラメルナッツパフェ：281
コーヒーゼリーパフェ：246
マンゴーパフェ：227
いちごパフェ：217
わらび餅のゆずパフェ：272
いちご小豆パフェ：296
抹茶わらびもちパフェ：279
コーヒーゼリー小豆パフェ：280
チョコアイスパフェ：283
抹茶アイスパフェ：259
イチゴみるくパフェ：239
マンゴーみるくパフェ：247
抹茶わらびもちパフェ：411
黒蜜わらびもちパフェ：441
いちごみるくパフェ：296
プリン＆マンゴーパフェ：415
プリン＆チョコパフェ：452
抹茶あずきパフェ：346
モンブランパフェ：399
ストロベリーパフェ：297
わらびもちのパフェ：451
自家製コーヒーゼリーパフェ：239
かき氷
いちご 156
マンゴー：176
抹茶金時：178
はちみつ・そらまめ：114
サンド
ミックスサンド：519
ぷりぷり海老＆たまごポテトサンド：385
ホットサンド
ハムチーズ：441
ベーコンエッグとたっぷり野菜：444
ハニーマスタードチキン：370
サラダチキンのの大葉ジェノベーゼ：401
海老ブロッコリーサラダ＆野菜サンド：341
ハムチーズ＆照焼きチキンサンド：329
チーズローストチキンサンド：329
たっぷりタマゴサンド：432
たっぷりハムサンド：363
ハム＆タマゴサンド：398
明太ポテト＆照り焼きチキンサンド：352
ホットドッグ
ミートソース＆チーズ：490
チリビーンズ：498
ジャーマンポテト＆チーズ：615
コールスローサラダ：603
ホットチキンカツドッグ・タルタル＆チェダー：698
パン
チョコクロ：257
ミルクロ：288
バナナチョコクロ：271
ハートチョコクロ：265
ホワイトハートチョコクロ：266
ぐでたまチョコクロ：261
ダマンドチョコクロ：363
抹茶チョコクロ：259
たっぷりチョコクロ：301
アーモンドシュガーパイ：241
フレンチトースト：301
バターデニッシュ：462
じゃがバターデニッシュ：238
トーストサンド
ハムチーズ：211
たっぷりタマゴ：245
照り焼きチキン：177
プリプリ海老とタマゴサラダ：225
たまごポテト：217
チョップドサラダ：196
海老ブロッコリーサラダ：177
とろーりチーズのパニーニ：225
ハムチーズクロワッサン：223
やみつきドック：304
ホットサンド・たまごポテト：219
びっくりタマゴ：259
あらびきウィンナー：262
やわらかハンバーグトマトバーガー ：364
バナナクリーム（バナナ入り）：502
マフィンクロワッサン：313
3種チーズのパンピザ：296
ジャーマンポテトパンピザ：296
カレー＆ポテトパンピザ：266
バジルポテトパンピザ：290
パスタ
ベーコンのペペロンチーノ：742
ベーコンカルボナーラ：671
3種チーズのクリームパスタ：707
エビときのこのクリームパスタ：655
ベーコンのトマトパスタ：643
なすとモッツァッラチーズのトマトソース：671
コーンとベーコンのカルボナーラ：671
ベーコンと枝豆のクリームパスタ：692
チキンとしめじのトマトパスタ：639
生ハムとゴルゴンゾーラのカルボナーラ：678
国産釜揚げシラスと焼鮭の和風パスタ：733
クラムチャウダーのパスタ：609
イカとほうれん草のクリームパスタ・柚子胡椒風味：662
キノコとベーコンの和風パスタ：696
ささみ明太子の釜玉パスタ：617
帆立とシメジの和風醤油パスタ：751
北海道産生乳マスカルポーネのトマトパスタ：643
海老とオクラの和風パスタ：640
ツナと茄子のピリ辛アラビアータ：644
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