なか卯のカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング
なか卯で食べることの可能な、全メニューのカロリー一覧表を作りました。
普段太らないよう食事の量に気をつけているなら、低いカロリーのメニューを。
お得感を重視するなら、高いカロリーのメニューを選ぶと思われますが…
こちらの記事には、なか卯に関する情報を書きました。
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なか卯のメニューのうち、カロリーが低い順・ベスト20
なか卯で食べられるメニューのうち、カロリーの低い20品を厳選しています。
最も低い順から、ランキング形式で並べてみました。
多くの客が注文するであろう、基本メニューを対象としています。
お子様メニュー・サイドメニュー・弁当などは、ランキングに入れていません。
※カロリーの数値は、なか卯公式サイト内の「栄養成分情報」を参考にしています。
1位：冷やし担々めん（低糖質）（135kcal）
2位：すだちおろしうどん・小（160kcal）
3位：はいからうどん・小（178kcal）
4位：きつねうどん・小（228kcal）
5位：小うどん冷やし（242kcal）
6位：釜たまうどん・小（250kcal）
7位：小そば冷やし（252kcal）
8位：冷やし担々めん（低糖質）・並（258kcal）
9位：冷やし担々うどん・小（304kcal）
10位：すだちおろしうどん・並（319kcal）
11位：はいからうどん・並（350kcal）激辛冷やし担々うどん・小（350kcal）
13位：釜たまうどん・並（383サーモンいくら重・ミニ（383kcal）
15位：ざるうどん・並（392kcal）
16位：ざるそば（山わさび添え）・並（423kcal）
17位：親子丼・ミニ（431kcal）
18位：きつねうどん・並（450kcal）
19位：牛肉うどん（466kcal）
20位：胡麻だれざるうどん・並（467kcal）
ご覧いただいたように、ほぼ「小」や「並」のメニューで占められたランキングとなりました。
単純に、量の少なさがカロリーの少なさに繋がっていることがわかります。
なか卯のメインメニューのうち、カロリーが高い順・ベスト20
そして、なか卯でカロリーが高いメニュー20品を厳選。
ランキングを作りました。
1位：プレミアムカツカレー・大盛（1092kcal）
2位：4種チーズの親子丼・特盛（1079kcal）
3位：カツ丼・大盛（978kcal）
4位：プレミアムカツカレー・並（974kcal）
5位：とろろ特うな重（967kcal）
6位：4種チーズの親子丼・大盛（935kcal）
7位：親子丼・特盛（931kcal）
8位：特うな重（928kcal）
9位：和風牛丼・大盛（909kcal）
10位：プレミアムビーフカレー・大盛（879kcal）
11位：牛とじ丼：大盛（873kcal）
12位：カツ丼・並（861kcal）
13位：牛たん重・大盛（852kcal）
14位：4種チーズの親子丼・並（817kcal）
15位：親子丼・大盛（787kcal）
16位：プレミアムビーフカレー・並（761kcal）
17位：牛とじ丼：並（755kcal）
18位：牛たん重・並（734kcal）
19位：とろろうな重（732kcal）
20位：和風牛丼・並（715kcal）
カレー・重・丼と、ランキングが全てご飯物で占められています。
1位のプレミアムカツカレー・大盛は、なんと1092kcal。
冷やし担々めん（低糖質）の約12倍以上という、驚異の数値です。
ランキング上位には、1000に届くほどの高いカロリーのメニューが揃っていました。
なか卯の朝定食のうち、カロリーが低い順・ベスト10
なか卯は、朝定食にも力を入れています。
汁物を、みそ汁かとん汁か選ぶことができます。
全朝定食の中から、カロリーが低いものを10品選んでランキング化してみました。
1位：目玉焼き朝定食（532kcal）
2位：こだわり卵朝定食（536kcal）
3位：銀鮭朝定食（545kcal）
4位：目玉焼きとん汁朝定食（612kcal）
5位：納豆朝定食（613kcal）
6位：こだわり卵とん汁朝定食（616kcal）
7位：朝まぜごはん納豆定食（620kcal）
8位：銀鮭とん汁朝定食（625kcal）
9位：朝まぜごはん牛小鉢定食（654kcal）
10位：牛鮭朝定食（656kcal）
みそ汁を選んだ朝定食が、多くランキング入りしています。
やはり、こちらの方がカロリー低めな傾向が。
しかし、とん汁の方が具だくさんで野菜も多めな印象があります。
なか卯全メニューのカロリー・サイズ（量）一覧表
なか卯で食べることが出来る全てのメニューのカロリーを調べ、以下に掲載してみました。
先程のランキングには入っていない、弁当・サイドメニュー・夜定食などのカロリーも確認できます。
※今回の記事に載っているのは、2018年8月時点の情報です。
数値の単位は、「kcal」です。
丼
和風牛丼・ミニ：500
和風牛丼・並：715
和風牛丼・大盛：909
サーモンいくら重・ミニ：383
サーモンいくら重・並：581
親子丼・ミニ：431
親子丼・並：669
親子丼・大盛：787
親子丼・特盛：931
4種チーズの親子丼・ミニ：505
4種チーズの親子丼・並：817
4種チーズの親子丼・大盛：935
4種チーズの親子丼・特盛：1079
カツ丼・並：861
カツ丼・大盛：978
牛とじ丼：並：755
牛とじ丼：大盛：873
重
うな重：693
特うな重：928
とろろうな重：732
とろろ特うな重：967
牛たん重・並：734
牛たん重・大盛：852
カレー
プレミアムビーフカレー・並：761
プレミアムビーフカレー・大盛：879
プレミアムカツカレー・並：974
プレミアムカツカレー・大盛：1092
うどん、そば
はいからうどん・小：178
はいからうどん・並：350
きつねうどん・小：228
きつねうどん・並：450
海老かきあげうどん：486
海老かきあげそば：551
牛肉うどん：466
プレミアムカレーうどん：630
ざるうどん・並：392
ざるうどん・大盛：567
胡麻だれざるうどん・並：467
胡麻だれざるうどん・大盛：642
冷やし担々うどん・小：304
冷やし担々うどん・並：608
激辛冷やし担々うどん・小：350
激辛冷やし担々うどん・並：655
すだちおろしうどん・小：160
すだちおろしうどん・並：319
冷やし担々めん（低糖質）・小：135
冷やし担々めん（低糖質）・並：258
ざるそば（山わさび添え）・並：423
ざるそば（山わさび添え）・大盛：608
小うどん冷やし：242
小そば冷やし：252
釜たまうどん・小：250
釜たまうどん・並：383
朝定食（みそ汁）
こだわり卵朝定食：536
目玉焼き朝定食：532
納豆朝定食：613
銀鮭朝定食：545
目玉焼き牛小鉢朝定食：694
朝まぜごはん牛小鉢定食：654
朝まぜごはん納豆定食：620
目玉焼きベーコン朝定食：666
牛鮭朝定食：656
朝定食（とん汁）
こだわり卵とん汁朝定食：616
目玉焼きとん汁朝定食：612
納豆とん汁朝定食：693
銀鮭とん汁朝定食：625
目玉焼き牛小鉢とん汁朝定食：774
朝まぜごはん牛小鉢とん汁定食：734
朝まぜごはん納豆とん汁定食：700
目玉焼きベーコンとん汁朝定食：746
牛鮭とん汁朝定食：736
朝単品
牛小鉢：736
目玉焼き：83
ベーコン：83
鰹節オクラ：10
夜定食
旨味唐あげ定食：1095
10唐あげ定食：1471
すだちおろし唐あげ定食：1117
かつとじ皿定食：1060
生姜焼き定食：957
うなまぶし：715
特うなまぶし：950
お子様セット
お子様和風牛丼セット：729
お子様カレーセット：595
お子様きつねセット：503
弁当
牛唐あげ弁当：790
牛鮭弁当：846
生姜焼き弁当：832
サイドメニュー
唐あげ・3個：220
唐あげ・5個：366
唐あげ・10個：732
こだわりの卵のぷりん：119
こだわりの卵のぷりん宇治抹茶：158
ライス・並：387
ライス・大盛：504
みそ汁：：56
とん汁：136
肉すい：275
つけもの：27
さつまあげ（小）：118
こだわり卵：87
サラダ：24
青じそドレッシング：23
ゴマドレッシング：94
納豆：78
銀鮭：100
牛皿：328
海老かきあげ：206
マヨネーズ：59
とろろ：39
辛味たれ：45
のり：3
缶ビール（350ml）：147
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