すき家メニューのカロリー一覧。低い順＆高い順にランキング化
すき家で購入できる、全てのメニュー。
これらのカロリーを一覧表にし、当記事に掲載してみることに。
カロリーが最も低いのは、どのメニューなのでしょう？
メニューはかなり多いですが、これらの中からカロリーが低い順と高い順に並べました。
ランキング形式で、1位からご紹介します。
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すき家のメインメニューの中で、カロリーが低い順・ベスト30
すき家で食べることの出来るメニューの中で、カロリーの低い30品を選びます。
低い順に並べて、ランキング形式でご覧になってみましょう。
ランキング入りさせる対象を、1食分として足りるメインメニューにのみ絞らせてもらいました。
サイドメニューは入っていませんので、その点はご了承ください。
その1品だけでは、多分満足できないと思われますので。
お子様向けのメニュー・ご飯のない皿メニュー・ドリンクなども、勝手ながらランキングの対象外にしています。
また、同じメニューでも店内のものと持ち帰り用のものは、微妙ですがカロリー数に違いがあります。
とはいえ、ランキングに全く同じメニューが複数入ってしまう可能性が高いです。
当ランキングの場合は、店内メニューを基準とさせていただきました。
※カロリー数値は、すき家の公式ホームページ内にある栄養成分一覧表を参考にしています。
朝定食を注文出来るのは、朝5時〜11時まで。
テイクアウトは不可能なため、必ず店内で食べるようにしてください。
1位：牛丼ライト・ミニ盛（274kcal）
1位は、ご飯の代わりに豆腐を使った牛丼ライト。
お肉の周囲をサラダが囲んでおり、炭水化物の量も圧倒的に少なく、ヘルシーなメニューです。
2位：牛丼ライト・並盛（306kcal）
3位：牛丼ライト・大盛（359kcal）
4位：ロカボ牛麺（冷・温）（384kcal）
5位：おしんこ朝食・ミニ盛（424kcal）
6位：牛丼・ミニ盛（432kcal）
7位：ポークカレー・ミニ盛（445kcal）
8位：おろしポン酢牛丼・ミニ盛（455kcal）
9位：かつぶしオクラ牛丼・ミニ盛（462kcal）
10位：白髪ねぎ牛丼・ミニ盛（481kcal）
11位：山かけ牛丼・ミニ盛（482kcal）
12位：牛丼おでんコンボ・ミニ盛（483kcal）
13位：たまかけ朝食・ミニ盛（496kcal）
14位：まぜのっけごはん朝食・ミニ盛（500kcal）
15位：ねぎキムチ牛丼・ミニ盛（507kcal）
16位：おしんこベーコンアスパラ朝食・ミニ盛（515kcal）
17位：豚丼・ミニ盛（522kcal）
18位：おんたまカレー・ミニ盛（529kcal）
19位：おしんこ納豆朝食・ミニ盛（533kcal）
20位：牛丼しじみ汁おしんこセット・ミニ盛（540kcal）
21位：高菜明太マヨ牛丼・ミニ盛（541kcal）
22位：ねぎ玉牛丼・ミニ盛（544kcal）おしんこ鮭朝食・ミニ盛（544kcal）
24位：鉄火丼・並盛（545kcal）おろしポン酢豚丼・ミニ盛（545kcal）
26位：かつぶしオクラ豚丼・ミニ盛（553kcal）
27位：ねぎキムチ豚丼・ミニ盛（566kcal）
28位：白髪ねぎ豚丼・ミニ盛（572kcal）
29位：山かけ豚丼・ミニ盛（573kcal）
30位：とりそぼろ丼・並盛（579kcal）
2位以下も、当然のごとくミニ盛が続くことに。
すき家のメインメニューのうち、カロリーが高い順・ベスト30
ガッツリ食べてお腹をいっぱいになりたい人に向けた、ランキングも作ってみました。
すき家で買えるメインメニューの中で、カロリーの高いものを30品抜き出してみました。
1位：デラックスカレー・メガ盛（1768kcal）
1位を含め、ランキング上位は当然ながらメガ盛のメニューで占められていることがわかります。
ランキングに入ったメニューは、なんと1000kcalを超えているものばかり。
注文する時は、この事を肝に銘じる必要があるでしょう。
特にデラックスカレー・メガ盛は、牛丼ライト・ミニ盛の6倍以上ものカロリーを含んでいます。
2位：からあげカレー・メガ盛（1605kcal）
3位：おんたま豚あいがけカレー・メガ盛（1603kcal）
4位：とろ〜り3種のチーズ豚丼・メガ盛（1589kcal）
5位：おんたま牛あいがけカレー・メガ盛（1588kcal）
6位：とろ〜りチーズカレー・メガ盛（1539kcal）
7位：ねぎ玉豚丼・メガ盛（1521kcal）
8位：高菜明太マヨ豚丼・メガ盛（1519kcal）
9位：豚あいがけカレー・メガ盛（1518kcal）
10位：牛あいがけカレー・メガ盛（1504kcal）
11位：納豆カレー・メガ盛（1470kcal）
12位：山かけ豚丼・メガ盛（1460kcal）
13位：白髪ねぎ豚丼・メガ盛（1459kcal）
14位：デラックスカレー・大盛（1456kcal）
15位：ねぎキムチ豚丼・メガ盛（1453kcal）
16位：おんたまカレー・メガ盛（1443kcal）
17位：かつぶしオクラ豚丼・メガ盛（1440kcal）
18位：おろしポン酢豚丼・メガ盛（1432kcal）
19位：豚丼・メガ盛（1409kcal）
20位：ねぎ玉さんま牛・特盛（1403kcal）
21位：とろ〜り3種のチーズ牛丼・メガ盛（1362kcal）
22位：ポークカレー・メガ盛（1359kcal）
23位：とろ〜り3種のチーズ豚丼・特盛（1325kcal）
24位：とん汁豚皿定食・2倍盛（1321kcal）
25位：ねぎ玉牛丼・メガ盛（1294kcal）
26位：からあげカレー・大盛（1293kcal）
27位：高菜明太マヨ牛丼・メガ盛（1291kcal）さんま牛・特盛（1291kcal）おんたま豚あいがけカレー・大盛（1291kcal）
30位：牛丼しじみ汁おしんこセット・メガ盛（1290kcal）
すき家の全メニューのカロリー一覧表
すき家で注文できる全てのメニューのカロリーを調べ、掲載してみました。
上記のランキングには入れていない、サイドメニューなどのカロリーもわかります。
これらの情報は、2018年1月時点のもの。
商品名の右側にある数値の単位は、kcalです。
牛丼
牛丼
ミニ盛：432
並盛：639
中盛：660
大盛：845
特盛：988
メガ盛：1182
おろしポン酢牛丼
ミ：455
並：662
中：683
大：868
特：1011
メ：1205
ねぎ玉牛丼
ミ：544
並：751
中：772
大：957
特：1100
メ：1294
ねぎキムチ牛丼
ミ：507
並：714
中：735
大：920
特：1063
メ：1257
とろ〜り3種のチーズ牛丼
ミ：612
並：819
中：840
大：1025
特：1168
メ：1362
山かけ牛丼
ミ：482
並：690
中：711
大：896
特：1039
メガ盛：1232
かつぶしオクラ牛丼
ミ：462
並：669
中：690
大：875
特：1019
メ：1212
高菜明太マヨ牛丼
ミ：541
並：749
中：770
大：954
特：1098
メ：1291
牛丼しじみ汁たまごセット
ミ：611
並：819
中：840
大：1024
特：1168
メ：1361
牛丼おでんコンボ
ミ：483
並：690
中：712
大：896
特：1040
メ：1233
白髪ねぎ牛丼
ミ：481
並：689
中：710
大：894
特：1038
メ：1231
牛丼しじみ汁おしんこセット
ミ：540
並：747
中：768
大：953
特：1096
メ：1290
牛丼ライト
ミニ盛：274
並盛：306
大盛：359
豚丼
豚丼
ミニ盛：522
並盛：743
中盛：788
大盛：996
特盛：1145
メガ盛：1409
おろしポン酢豚丼
ミ：545
並：766
中：811
大：1019
特：1168
メ：1432
ねぎ玉豚丼
ミ：634
並：855
中：900
大：1108
特：1257
メ：1521
ねぎキムチ豚丼
ミ：566
並：786
中：832
大：1039
特：1189
メ：1453
とろ〜り3種のチーズ豚丼
ミ：702
並：923
中：968
大：1176
特：1325
メ：1589
山かけ豚丼
ミ：573
並：793
中：839
大：1047
特：1196
メ：1460
かつぶしオクラ豚丼
ミ：553
並：773
中：819
大：1026
特：1176
メ：1440
高菜明太マヨ豚丼
ミ：632
並：852
中：898
大：1106
特：1255
メ：1519
白髪ねぎ豚丼
ミ：572
並：792
中：838
大：1046
特：1195
メ：1459
海鮮、丼
ロカボ牛麺（冷・温）：384
さんま蒲焼き丼
並盛：729
大盛：876
特盛：1148
さんま牛
並：872
大：1018
特：1291
ねぎ玉さんま牛
並：984
大：1130
特：1403
和牛すき焼き丼
並盛：667
ごはん大盛：736
並盛（肉2倍）：893
ごはん大盛（肉2倍）：962
まぐろたたき丼
並：609
大：752
特：927
まぐろユッケ丼
並：718
大：860
特：1063
鉄火丼
並：545
大：687
特：794
山かけ鉄火丼
並：592
大：734
特：841
とりそぼろ丼
並：579
大：648
特：928
カレー
ポークカレー
ミニ盛：445
並盛：746
大盛：1047
メガ盛：1359
おんたまカレー
ミ：529
並：830
大：1131
メガ：1443
とろ〜りチーズカレー
ミ：625
並：926
大：1227
メ：1539
牛あいがけカレー
ミ：589
並：891
大：1192
メ：1504
おんたま牛あいがけカレー
ミ：674
並：975
大：1276
メ：1588
豚あいがけカレー
ミ：604
並：905
大：1207
メ：1518
おんたま豚あいがけカレー
ミ：688
並：989
大：1291
メ：1603
からあげカレー
ミ：690
並：991
大：1293
メ：1605
納豆カレー
ミ：556
並：857
大：1158
メ：1470
デラックスカレー
ミ：853
並：1155
大：1456
メ：1768
定食
和牛すき皿定食
並盛：880
ごはん大盛：1018
並盛（肉2倍）：1106
ごはん大盛（肉2倍）：1244
牛皿定食
並盛：783
中盛：881
2倍盛：993
とん汁牛皿定食
並：893
中：991
2倍：1103
おろしポン酢牛皿定食
並：721
中：820
2倍：932
とん汁おろしポン酢牛皿定食
並：832
中：930
2倍：1042
豚皿定食
並：886
中：1047
2倍：1211
とん汁豚皿定食
並：996
中：1157
2倍：1321
おろしポン酢豚皿定食
並：825
中：986
2倍：1149
とん汁おろしポン酢豚皿定食
並：935
中：1096
2倍：1260
とん汁鮭定食
ミニ盛：571
並盛：710
大盛：848
とん汁納豆定食
ミ：644
並：783
大：921
とん汁鮭納豆定食
ミ：767
並：905
大：1044
朝食
たまかけ朝食
ミ：496
並：634
大：773
たまかけベーコンアスパラ朝食
ミ：587
並：725
大：863
たまかけさば朝食
ミ：717
並：855
大：994
たまかけ鮭朝食
ミ：616
並：754
大：892
たまかけ納豆朝食
ミ：605
並：743
大：881
おしんこ朝食
ミ：424
並：563
大：701
おしんこベーコンアスパラ朝食
ミ：515
並：653
大：792
おしんこさば朝食
ミ：645
並：784
大：922
おしんこ鮭朝食
ミ：544
並：683
大：821
おしんこ納豆朝食
ミ：533
並：671
大：810
まぜのっけごはん朝食
ミ：500
並：638
大：776
牛小鉢：78
お子様向けメニュー
お子様牛丼：330
お子様チーズ牛丼：380
お子様豚丼：350
お子様チーズ豚丼：400
お子様カレー：304
お子様チーズカレー：355
お子様とりそぼろ丼：336
セット（期間限定）
おしんこセット：59
とん汁おしんこセット：170
3点セット：144
とん汁3点セット：254
たまごセット：131
とん汁たまごセット：241
サラダセット：74
とん汁サラダセット：184
ポテトサラダセット：138
とん汁ポテトサラダセット：248
オクラサラダセット：84
とん汁オクラサラダセット：194
しじみ汁：95
しじみたまごセット：180
しじみ汁おしんこセット：108
しじみ汁3点セット：192
しじみ汁健康セット（カットりんご）：212
しじみ汁サラダセット：123
しじみ汁ポテトサラダセット：187
しじみ汁オクラセット：132
健康セット（カットリンゴ）：163
とん汁健康セット（カットリンゴ）：273
すきすきセット（カットリンゴつき）
爽健美茶：21
新・緑茶：19
黒烏龍茶：24
コカコーラ：118
カルピス：141
ファンタメロン：129
ミニッツメイドオレンジ：127
やさいとフルーツジュース：99
りんごジュース：97
サイドメニュー
和牛すき焼き皿単品
並盛：321
肉2倍盛：547
みそ汁：47
とん汁：157
おしんこ：13
たまご：84
おんたま：84
サラダ：27
ポテトサラダ：91
オクラサラダ：37
鮭：122
塩さば：224
山かけ（わさびつき）：51
オクラ：30
ねぎキムチ：75
青ねぎ：9
冷やっこ：98
納豆：111
のり：3
おでん：51
ごはん
ミニ盛：277
並盛：415
大盛：554
牛皿
ミニ盛：155
並盛：224
中盛：322
2倍盛：435
3倍盛：645
4倍盛：856
5倍盛：1067
豚皿
ミニ盛：202
並盛：268
中盛：401
2倍盛：532
3倍盛：736
4倍盛：940
5倍盛：1204
さんま皿
並盛：304
特盛：593
コチュジャンだれ：19
マヨネーズ：113
おろしポン酢：25
ごまドレ（100gあたり）：360
高菜明太マヨ：110
高菜：36
明太マヨ：74
マヨポテ：64
カレールー：326
からあげ
2個：123
6個：368
カットリンゴ：19
コカコーラ
M：99
L：133
ミニッツメイドオレンジ
M：108
L：146
ファンタメロン
M：110
L：149
カルピス
M：122
L：164
爽健美茶
M：2
L：2
緑茶：0
黒烏龍茶：5
ホットコーヒー：7
アイスコーヒー
M：7
L：4
砂糖：12
ガムシロップ：37
ミルク：11
とろ〜りコクプリン：224
クリーミーカフェぷりん：128
濃厚ショコラ：200
抹茶あずきアイス：123
りんごジュース：78
やさいとフルーツジュース：80
ビール（中瓶）：210
ノンアルコールビール：73
持ち帰り
牛丼弁当
ミニ盛：440
並盛：649
中盛：668
大盛：859
特盛：1003
メガ盛：1192
おろしポン酢牛丼弁当
ミ：462
並：672
中：691
大：882
特：1026
メ：1215
ねぎ玉牛丼弁当
ミ：551
並：761
中：780
大：971
特：1115
メ：1304
ねぎキムチ牛丼弁当
ミ：481
並：691
中：709
大：901
特：1044
メ：1234
とろ〜り3種のチーズ牛丼弁当
ミ：619
並：829
中：848
大：1039
特：1183
メ：1372
山かけ牛丼弁当
ミ：490
並：700
中：719
大：910
特：1053
メ：1243
かつぶしオクラ牛丼弁当
ミ：470
並：680
中：698
大：890
特：1033
メ：1223
高菜明太マヨ牛丼弁当
ミ：549
並：759
中：777
大：969
特：1112
メ：1302
おろしポン酢豚丼弁当
ミ：547
並：768
中：859
大：1066
特：1230
メ：1494
ねぎ玉豚丼弁当
ミ：634
並：855
中：946
大：1154
特：1318
メ：1582
ねぎキムチ豚丼弁当
ミ：598
並：818
中：909
大：1117
特：1281
メ：1545
とろ〜り3種のチーズ豚丼弁当
ミ：702
並：923
中：1014
大：1222
特：1385
メ：1649
山かけ豚丼弁当
ミ：573
並：793
中：885
大：1092
特：1256
メ：1520
かつぶしオクラ豚丼弁当
ミ：553
並：773
中：864
大：1072
特：1236
メ：1500
高菜明太マヨ豚丼弁当
ミ：632
並：852
中：944
大：1151
特：1315
メ：1579
豚丼弁当
ミ：522
並：743
中：834
大：1042
特：1206
メ：1470
牛鮭弁当：722
さんま蒲焼き丼弁当
並：737
大：892
特：1165
さんま牛弁当
並：890
大：1045
特：1318
ねぎ玉さんま牛弁当
並：1002
大：1157
特：1430
さんま蒲焼き丼弁当
並：737
大：892
特：1165
さんま牛弁当
並：890
大：1045
特：1318
ねぎ玉さんま牛弁当
並：1002
大：1157
特：1430
和牛すき焼き丼弁当
並盛：673
ごはん大盛：743
並盛（肉2倍）：899
ごはん大盛（肉2倍）：969
まぐろたたき丼弁当
並：611
大：758
特：933
まぐろユッケ丼弁当
並：720
大：866
特：1069
鉄火弁当
並：547
大：693
特：800
山かけ鉄火丼弁当
並：594
大：740
特：847
白髪ねぎ牛丼弁当
ミ：489
並：699
中：717
大：909
特：1052
メ：1242
牛丼弁当しじみ汁おしんこセット
ミ：548
並：757
中：776
大：968
特：1111
メ：1300
牛丼弁当しじみ汁たまごセット
ミ：619
並：829
中：847
大：1039
特：1182
メ：1372
牛丼弁当おでんコンボ
ミ：491
並：701
中：719
大：911
特：1054
メ：1244
白髪ねぎ豚丼弁当
ミ：572
並：792
中：884
大：1091
特：1255
メ：1519
地域限定メニュー（沖縄のみ）
牛丼
ミニ盛：432
並盛：605
中盛：640
大盛：801
特盛：921
メガ盛：1142
おろしポン酢牛丼
ミ：455
並：628
中：663
大：824
特：943
メ：1165
ねぎ玉牛丼
ミ：544
並：717
中：752
大：913
特：1032
メ：1254
ねぎキムチ牛丼
ミ：507
並：680
中：715
大：876
特：996
メ：1217
とろ〜り3種のチーズ牛丼
ミ：612
並：785
中：820
大：981
特：1100
メ：1322
山かけ牛丼
ミ：482
並：656
中：691
大：852
特：971
メ：1193
かつぶしオクラ牛丼
ミ：462
並：636
中：671
大：831
特：951
メ：1172
高菜明太マヨ牛丼
ミ：541
並：715
中：750
大：911
特：1030
メ：1252
白髪ねぎ牛丼
ミ：481
並：655
中：690
大：851
特：970
メ：1192
牛丼しじみ汁おしんこセット
ミ：540
並：713
中：748
大：909
特：1029
メ：1250
牛丼しじみ汁たまごセット
ミ：611
並：785
中：820
大：981
特：1100
メ：1322
牛丼おでんコンボ
ミ：483
並：657
中：692
大：853
特：972
メ：1193
牛丼弁当
ミ：440
並：616
中：648
大：816
特：935
メ：1152
おろしポン酢牛丼弁当
ミ：462
並：639
中：671
大：839
特：958
メ：1172
ねぎ玉牛丼弁当
ミ：551
並：728
中：760
大：928
特：1047
メ：1264
ねぎキムチ牛丼弁当
ミ：481
並：657
中：689
大：857
特：976
メ：1194
とろ〜り3種のチーズ牛丼弁当
ミ：619
並：795
中：828
大：996
特：1115
メ：1332
山かけ牛丼弁当
ミ：490
並：666
中：699
大：866
特：986
メ：1203
かつぶしオクラ牛丼弁当
ミ：470
並：646
中：678
大：846
特：965
メ：1183
高菜明太マヨ牛丼弁当
ミ：549
並：725
中：758
大：925
特：1045
メ：1262
白髪ねぎ牛丼弁当
ミ：489
並：665
中：698
大：865
特：985
メ：1202
牛丼弁当しじみ汁おしんこセット
ミ：548
並：724
中：756
大：924
特：1043
メ：1260
牛丼弁当しじみ汁たまごセット
ミ：619
並：795
中：828
大：995
特：1115
メ：1332
牛丼弁当おでんコンボ
ミ：491
並：667
中：699
大：867
特：986
メ：1204
牛丼ライト
ミニ盛：274
並盛：306
大盛：359
牛皿定食
並盛：749
中盛：861
2倍盛：926
とん汁牛皿定食
並：859
中：971
2倍：1036
おろしポン酢牛皿定食
並：688
中：800
2倍：865
とん汁おろしポン酢牛皿定食
並：798
中：910
2倍：975
牛皿
ミニ盛：155
並盛：190
中盛：302
2倍盛：367
3倍盛：544
4倍盛：721
5倍盛：898
