すき家メニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング

当サイトはアフィリエイト広告を利用しています

すき家メニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング



すき家で購入できる、全てのメニュー。

これらのカロリーを一覧表にし、当記事に掲載してみることに。


カロリーが最も低いのは、どのメニューなのでしょう?


メニューはかなり多いですが、これらの中からカロリーが低い順と高い順に並べました。

ランキング形式で、1位からご紹介します。

スポンサーリンク

すき家のメインメニューの中で、カロリーが低い順・ベスト30


すき家で食べることの出来るメニューの中で、カロリーの低い30品を選びます。

低い順に並べて、ランキング形式でご覧になってみましょう。


ランキング入りさせる対象を、1食分として足りるメインメニューにのみ絞らせてもらいました。


サイドメニューは入っていませんので、その点はご了承ください。

その1品だけでは、多分満足できないと思われますので。


お子様向けのメニュー・ご飯のない皿メニュー・ドリンクなども、勝手ながらランキングの対象外にしています。


また、同じメニューでも店内のものと持ち帰り用のものは、微妙ですがカロリー数に違いがあります。


とはいえ、ランキングに全く同じメニューが複数入ってしまう可能性が高いです。

当ランキングの場合は、店内メニューを基準とさせていただきました。


※カロリー数値は、すき家の公式ホームページ内にある栄養成分一覧表を参考にしています。


朝定食を注文出来るのは、朝5時〜11時まで。

テイクアウトは不可能なため、必ず店内で食べるようにしてください。

1位:牛丼ライト・ミニ盛(274kcal)

1位は、ご飯の代わりに豆腐を使った牛丼ライト。

お肉の周囲をサラダが囲んでおり、炭水化物の量も圧倒的に少なく、ヘルシーなメニューです。

2位:牛丼ライト・並盛(306kcal)

3位:牛丼ライト・大盛(359kcal)

4位:ロカボ牛麺(冷・温)(384kcal)

5位:おしんこ朝食・ミニ盛(424kcal)

6位:牛丼・ミニ盛(432kcal)

7位:ポークカレー・ミニ盛(445kcal)

8位:おろしポン酢牛丼・ミニ盛(455kcal)

9位:かつぶしオクラ牛丼・ミニ盛(462kcal)

10位:白髪ねぎ牛丼・ミニ盛(481kcal)

11位:山かけ牛丼・ミニ盛(482kcal)

12位:牛丼おでんコンボ・ミニ盛(483kcal)

13位:たまかけ朝食・ミニ盛(496kcal)

14位:まぜのっけごはん朝食・ミニ盛(500kcal)

15位:ねぎキムチ牛丼・ミニ盛(507kcal)

16位:おしんこベーコンアスパラ朝食・ミニ盛(515kcal)

17位:豚丼・ミニ盛(522kcal)

18位:おんたまカレー・ミニ盛(529kcal)

19位:おしんこ納豆朝食・ミニ盛(533kcal)

20位:牛丼しじみ汁おしんこセット・ミニ盛(540kcal)

21位:高菜明太マヨ牛丼・ミニ盛(541kcal)

22位:ねぎ玉牛丼・ミニ盛(544kcal)おしんこ鮭朝食・ミニ盛(544kcal)

24位:鉄火丼・並盛(545kcal)おろしポン酢豚丼・ミニ盛(545kcal)

26位:かつぶしオクラ豚丼・ミニ盛(553kcal)

27位:ねぎキムチ豚丼・ミニ盛(566kcal)

28位:白髪ねぎ豚丼・ミニ盛(572kcal)

29位:山かけ豚丼・ミニ盛(573kcal)

30位:とりそぼろ丼・並盛(579kcal)

2位以下も、当然のごとくミニ盛が続くことに。

すき家のメインメニューのうち、カロリーが高い順・ベスト30


ガッツリ食べてお腹をいっぱいになりたい人に向けた、ランキングも作ってみました。

すき家で買えるメインメニューの中で、カロリーの高いものを30品抜き出してみました。

1位:デラックスカレー・メガ盛(1768kcal)

1位を含め、ランキング上位は当然ながらメガ盛のメニューで占められていることがわかります。


ランキングに入ったメニューは、なんと1000kcalを超えているものばかり。

注文する時は、この事を肝に銘じる必要があるでしょう。


特にデラックスカレー・メガ盛は、牛丼ライト・ミニ盛の6倍以上ものカロリーを含んでいます。

2位:からあげカレー・メガ盛(1605kcal)

3位:おんたま豚あいがけカレー・メガ盛(1603kcal)

4位:とろ〜り3種のチーズ豚丼・メガ盛(1589kcal)

5位:おんたま牛あいがけカレー・メガ盛(1588kcal)

6位:とろ〜りチーズカレー・メガ盛(1539kcal)

7位:ねぎ玉豚丼・メガ盛(1521kcal)

8位:高菜明太マヨ豚丼・メガ盛(1519kcal)

9位:豚あいがけカレー・メガ盛(1518kcal)

10位:牛あいがけカレー・メガ盛(1504kcal)

11位:納豆カレー・メガ盛(1470kcal)

12位:山かけ豚丼・メガ盛(1460kcal)

13位:白髪ねぎ豚丼・メガ盛(1459kcal)

14位:デラックスカレー・大盛(1456kcal)

15位:ねぎキムチ豚丼・メガ盛(1453kcal)

16位:おんたまカレー・メガ盛(1443kcal)

17位:かつぶしオクラ豚丼・メガ盛(1440kcal)

18位:おろしポン酢豚丼・メガ盛(1432kcal)

19位:豚丼・メガ盛(1409kcal)

20位:ねぎ玉さんま牛・特盛(1403kcal)


21位:とろ〜り3種のチーズ牛丼・メガ盛(1362kcal)

22位:ポークカレー・メガ盛(1359kcal)

23位:とろ〜り3種のチーズ豚丼・特盛(1325kcal)

24位:とん汁豚皿定食・2倍盛(1321kcal)

25位:ねぎ玉牛丼・メガ盛(1294kcal)

26位:からあげカレー・大盛(1293kcal)

27位:高菜明太マヨ牛丼・メガ盛(1291kcal)さんま牛・特盛(1291kcal)おんたま豚あいがけカレー・大盛(1291kcal)

30位:牛丼しじみ汁おしんこセット・メガ盛(1290kcal)

すき家の全メニューのカロリー一覧表


すき家で注文できる全てのメニューのカロリーを調べ、掲載してみました。


上記のランキングには入れていない、サイドメニューなどのカロリーもわかります。


これらの情報は、2018年1月時点のもの。

商品名の右側にある数値の単位は、kcalです。

牛丼

牛丼

ミニ盛:432

並盛:639

中盛:660

大盛:845

特盛:988

メガ盛:1182

おろしポン酢牛丼

ミ:455

並:662

中:683

大:868

特:1011

メ:1205

ねぎ玉牛丼

ミ:544

並:751

中:772

大:957

特:1100

メ:1294

ねぎキムチ牛丼

ミ:507

並:714

中:735

大:920

特:1063

メ:1257

とろ〜り3種のチーズ牛丼

ミ:612

並:819

中:840

大:1025

特:1168

メ:1362

山かけ牛丼

ミ:482

並:690

中:711

大:896

特:1039

メガ盛:1232

かつぶしオクラ牛丼

ミ:462

並:669

中:690

大:875

特:1019

メ:1212

高菜明太マヨ牛丼

ミ:541

並:749

中:770

大:954

特:1098

メ:1291

牛丼しじみ汁たまごセット

ミ:611

並:819

中:840

大:1024

特:1168

メ:1361

牛丼おでんコンボ

ミ:483

並:690

中:712

大:896

特:1040

メ:1233

白髪ねぎ牛丼

ミ:481

並:689

中:710

大:894

特:1038

メ:1231

牛丼しじみ汁おしんこセット

ミ:540

並:747

中:768

大:953

特:1096

メ:1290

牛丼ライト

ミニ盛:274

並盛:306

大盛:359

豚丼

豚丼

ミニ盛:522

並盛:743

中盛:788

大盛:996

特盛:1145

メガ盛:1409

おろしポン酢豚丼

ミ:545

並:766

中:811

大:1019

特:1168

メ:1432

ねぎ玉豚丼

ミ:634

並:855

中:900

大:1108

特:1257

メ:1521

ねぎキムチ豚丼

ミ:566

並:786

中:832

大:1039

特:1189

メ:1453

とろ〜り3種のチーズ豚丼

ミ:702

並:923

中:968

大:1176

特:1325

メ:1589

山かけ豚丼

ミ:573

並:793

中:839

大:1047

特:1196

メ:1460

かつぶしオクラ豚丼

ミ:553

並:773

中:819

大:1026

特:1176

メ:1440

高菜明太マヨ豚丼

ミ:632

並:852

中:898

大:1106

特:1255

メ:1519

白髪ねぎ豚丼

ミ:572

並:792

中:838

大:1046

特:1195

メ:1459

海鮮、丼

ロカボ牛麺(冷・温):384

さんま蒲焼き丼

並盛:729

大盛:876

特盛:1148

さんま牛

並:872

大:1018

特:1291

ねぎ玉さんま牛

並:984

大:1130

特:1403

和牛すき焼き丼

並盛:667

ごはん大盛:736

並盛(肉2倍):893

ごはん大盛(肉2倍):962

まぐろたたき丼

並:609

大:752

特:927

まぐろユッケ丼

並:718

大:860

特:1063

鉄火丼

並:545

大:687

特:794

山かけ鉄火丼

並:592

大:734

特:841

とりそぼろ丼

並:579

大:648

特:928

カレー

ポークカレー

ミニ盛:445

並盛:746

大盛:1047

メガ盛:1359

おんたまカレー

ミ:529

並:830

大:1131

メガ:1443

とろ〜りチーズカレー

ミ:625

並:926

大:1227

メ:1539

牛あいがけカレー

ミ:589

並:891

大:1192

メ:1504

おんたま牛あいがけカレー

ミ:674

並:975

大:1276

メ:1588

豚あいがけカレー

ミ:604

並:905

大:1207

メ:1518

おんたま豚あいがけカレー

ミ:688

並:989

大:1291

メ:1603

からあげカレー

ミ:690

並:991

大:1293

メ:1605

納豆カレー

ミ:556

並:857

大:1158

メ:1470

デラックスカレー

ミ:853

並:1155

大:1456

メ:1768

定食

和牛すき皿定食

並盛:880

ごはん大盛:1018

並盛(肉2倍):1106

ごはん大盛(肉2倍):1244

牛皿定食

並盛:783

中盛:881

2倍盛:993

とん汁牛皿定食

並:893

中:991

2倍:1103

おろしポン酢牛皿定食

並:721

中:820

2倍:932

とん汁おろしポン酢牛皿定食

並:832

中:930

2倍:1042

豚皿定食

並:886

中:1047

2倍:1211

とん汁豚皿定食

並:996

中:1157

2倍:1321

おろしポン酢豚皿定食

並:825

中:986

2倍:1149

とん汁おろしポン酢豚皿定食

並:935

中:1096

2倍:1260

とん汁鮭定食

ミニ盛:571

並盛:710

大盛:848

とん汁納豆定食

ミ:644

並:783

大:921

とん汁鮭納豆定食

ミ:767

並:905

大:1044

朝食

たまかけ朝食

ミ:496

並:634

大:773

たまかけベーコンアスパラ朝食

ミ:587

並:725

大:863

たまかけさば朝食

ミ:717

並:855

大:994

たまかけ鮭朝食

ミ:616

並:754

大:892

たまかけ納豆朝食

ミ:605

並:743

大:881

おしんこ朝食

ミ:424

並:563

大:701

おしんこベーコンアスパラ朝食

ミ:515

並:653

大:792

おしんこさば朝食

ミ:645

並:784

大:922

おしんこ鮭朝食

ミ:544

並:683

大:821

おしんこ納豆朝食

ミ:533

並:671

大:810

まぜのっけごはん朝食

ミ:500

並:638

大:776

牛小鉢:78

お子様向けメニュー

お子様牛丼:330

お子様チーズ牛丼:380

お子様豚丼:350

お子様チーズ豚丼:400

お子様カレー:304

お子様チーズカレー:355

お子様とりそぼろ丼:336

セット(期間限定)

おしんこセット:59

とん汁おしんこセット:170

3点セット:144

とん汁3点セット:254

たまごセット:131

とん汁たまごセット:241

サラダセット:74

とん汁サラダセット:184

ポテトサラダセット:138

とん汁ポテトサラダセット:248

オクラサラダセット:84

とん汁オクラサラダセット:194

しじみ汁:95

しじみたまごセット:180

しじみ汁おしんこセット:108

しじみ汁3点セット:192

しじみ汁健康セット(カットりんご):212

しじみ汁サラダセット:123

しじみ汁ポテトサラダセット:187

しじみ汁オクラセット:132

健康セット(カットリンゴ):163

とん汁健康セット(カットリンゴ):273

すきすきセット(カットリンゴつき)

爽健美茶:21

新・緑茶:19

黒烏龍茶:24

コカコーラ:118

カルピス:141

ファンタメロン:129

ミニッツメイドオレンジ:127

やさいとフルーツジュース:99

りんごジュース:97

サイドメニュー

和牛すき焼き皿単品

並盛:321

肉2倍盛:547

みそ汁:47

とん汁:157

おしんこ:13

たまご:84

おんたま:84

サラダ:27

ポテトサラダ:91

オクラサラダ:37

鮭:122

塩さば:224

山かけ(わさびつき):51

オクラ:30

ねぎキムチ:75

青ねぎ:9

冷やっこ:98

納豆:111

のり:3

おでん:51

ごはん

ミニ盛:277

並盛:415

大盛:554

牛皿

ミニ盛:155

並盛:224

中盛:322

2倍盛:435

3倍盛:645

4倍盛:856

5倍盛:1067

豚皿

ミニ盛:202

並盛:268

中盛:401

2倍盛:532

3倍盛:736

4倍盛:940

5倍盛:1204

さんま皿

並盛:304

特盛:593

コチュジャンだれ:19

マヨネーズ:113

おろしポン酢:25

ごまドレ(100gあたり):360

高菜明太マヨ:110

高菜:36

明太マヨ:74

マヨポテ:64

カレールー:326

からあげ

2個:123

6個:368

カットリンゴ:19

コカコーラ

M:99

L:133

ミニッツメイドオレンジ

M:108

L:146

ファンタメロン

M:110

L:149

カルピス

M:122

L:164

爽健美茶

M:2

L:2

緑茶:0

黒烏龍茶:5

ホットコーヒー:7

アイスコーヒー

M:7

L:4

砂糖:12

ガムシロップ:37

ミルク:11

とろ〜りコクプリン:224

クリーミーカフェぷりん:128

濃厚ショコラ:200

抹茶あずきアイス:123

りんごジュース:78

やさいとフルーツジュース:80

ビール(中瓶):210

ノンアルコールビール:73

持ち帰り

牛丼弁当

ミニ盛:440

並盛:649

中盛:668

大盛:859

特盛:1003

メガ盛:1192

おろしポン酢牛丼弁当

ミ:462

並:672

中:691

大:882

特:1026

メ:1215

ねぎ玉牛丼弁当

ミ:551

並:761

中:780

大:971

特:1115

メ:1304

ねぎキムチ牛丼弁当

ミ:481

並:691

中:709

大:901

特:1044

メ:1234

とろ〜り3種のチーズ牛丼弁当

ミ:619

並:829

中:848

大:1039

特:1183

メ:1372

山かけ牛丼弁当

ミ:490

並:700

中:719

大:910

特:1053

メ:1243

かつぶしオクラ牛丼弁当

ミ:470

並:680

中:698

大:890

特:1033

メ:1223

高菜明太マヨ牛丼弁当

ミ:549

並:759

中:777

大:969

特:1112

メ:1302

おろしポン酢豚丼弁当

ミ:547

並:768

中:859

大:1066

特:1230

メ:1494

ねぎ玉豚丼弁当

ミ:634

並:855

中:946

大:1154

特:1318

メ:1582

ねぎキムチ豚丼弁当

ミ:598

並:818

中:909

大:1117

特:1281

メ:1545

とろ〜り3種のチーズ豚丼弁当

ミ:702

並:923

中:1014

大:1222

特:1385

メ:1649

山かけ豚丼弁当

ミ:573

並:793

中:885

大:1092

特:1256

メ:1520

かつぶしオクラ豚丼弁当

ミ:553

並:773

中:864

大:1072

特:1236

メ:1500

高菜明太マヨ豚丼弁当

ミ:632

並:852

中:944

大:1151

特:1315

メ:1579

豚丼弁当

ミ:522

並:743

中:834

大:1042

特:1206

メ:1470

牛鮭弁当:722

さんま蒲焼き丼弁当
並:737

大:892

特:1165

さんま牛弁当

並:890

大:1045

特:1318

ねぎ玉さんま牛弁当

並:1002

大:1157

特:1430

さんま蒲焼き丼弁当

並:737

大:892

特:1165

さんま牛弁当

並:890

大:1045

特:1318

ねぎ玉さんま牛弁当

並:1002

大:1157

特:1430

和牛すき焼き丼弁当

並盛:673

ごはん大盛:743

並盛(肉2倍):899

ごはん大盛(肉2倍):969

まぐろたたき丼弁当

並:611

大:758

特:933

まぐろユッケ丼弁当

並:720

大:866

特:1069

鉄火弁当

並:547

大:693

特:800

山かけ鉄火丼弁当

並:594

大:740

特:847

白髪ねぎ牛丼弁当

ミ:489

並:699

中:717

大:909

特:1052

メ:1242

牛丼弁当しじみ汁おしんこセット

ミ:548

並:757

中:776

大:968

特:1111

メ:1300

牛丼弁当しじみ汁たまごセット

ミ:619

並:829

中:847

大:1039

特:1182

メ:1372

牛丼弁当おでんコンボ

ミ:491

並:701

中:719

大:911

特:1054

メ:1244

白髪ねぎ豚丼弁当

ミ:572

並:792

中:884

大:1091

特:1255

メ:1519

地域限定メニュー(沖縄のみ)

牛丼

ミニ盛:432

並盛:605

中盛:640

大盛:801

特盛:921

メガ盛:1142

おろしポン酢牛丼

ミ:455

並:628

中:663

大:824

特:943

メ:1165

ねぎ玉牛丼

ミ:544

並:717

中:752

大:913

特:1032

メ:1254

ねぎキムチ牛丼

ミ:507

並:680

中:715

大:876

特:996

メ:1217

とろ〜り3種のチーズ牛丼

ミ:612

並:785

中:820

大:981

特:1100

メ:1322

山かけ牛丼

ミ:482

並:656

中:691

大:852

特:971

メ:1193

かつぶしオクラ牛丼

ミ:462

並:636

中:671

大:831

特:951

メ:1172

高菜明太マヨ牛丼

ミ:541

並:715

中:750

大:911

特:1030

メ:1252

白髪ねぎ牛丼

ミ:481

並:655

中:690

大:851

特:970

メ:1192

牛丼しじみ汁おしんこセット

ミ:540

並:713

中:748

大:909

特:1029

メ:1250

牛丼しじみ汁たまごセット

ミ:611

並:785

中:820

大:981

特:1100

メ:1322

牛丼おでんコンボ

ミ:483

並:657

中:692

大:853

特:972

メ:1193

牛丼弁当

ミ:440

並:616

中:648

大:816

特:935

メ:1152

おろしポン酢牛丼弁当

ミ:462

並:639

中:671

大:839

特:958

メ:1172

ねぎ玉牛丼弁当

ミ:551

並:728

中:760

大:928

特:1047

メ:1264

ねぎキムチ牛丼弁当

ミ:481

並:657

中:689

大:857

特:976

メ:1194

とろ〜り3種のチーズ牛丼弁当

ミ:619

並:795

中:828

大:996

特:1115

メ:1332

山かけ牛丼弁当

ミ:490

並:666

中:699

大:866

特:986

メ:1203

かつぶしオクラ牛丼弁当

ミ:470

並:646

中:678

大:846

特:965

メ:1183

高菜明太マヨ牛丼弁当

ミ:549

並:725

中:758

大:925

特:1045

メ:1262

白髪ねぎ牛丼弁当

ミ:489

並:665

中:698

大:865

特:985

メ:1202

牛丼弁当しじみ汁おしんこセット

ミ:548

並:724

中:756

大:924

特:1043

メ:1260

牛丼弁当しじみ汁たまごセット

ミ:619

並:795

中:828

大:995

特:1115

メ:1332

牛丼弁当おでんコンボ

ミ:491

並:667

中:699

大:867

特:986

メ:1204

牛丼ライト

ミニ盛:274

並盛:306

大盛:359

牛皿定食

並盛:749

中盛:861

2倍盛:926

とん汁牛皿定食

並:859

中:971

2倍:1036

おろしポン酢牛皿定食

並:688

中:800

2倍:865

とん汁おろしポン酢牛皿定食

並:798

中:910

2倍:975

牛皿

ミニ盛:155

並盛:190

中盛:302

2倍盛:367

3倍盛:544

4倍盛:721

5倍盛:898

すき家の牛丼・サイズ(中盛と大盛と特盛)の違いは肉の量?



このエントリーをはてなブックマークに追加