デニーズメニューのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング
デニーズで食べられる全メニューの、カロリー一覧表を作りました。
洋食だけでなく和食もデザートも充実しており、日替わりランチ・モーニング・サイドメニューもあります。
今回の記事には、デニーズに関するこれらの情報を掲載しています。
・カロリーの低いメニューランキング
・カロリーの高いメニューランキング
・デニーズ全メニューのカロリー一覧表
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デニーズのメニューで、カロリーが低い順・ベスト20
デニーズで注文できるメニューのうち、カロリーの低い20品を選び出しました。
以下、ランキング形式で低い順に載せています。
ちなみに…
1食分に満たない量のサイドメニュー、単品、デザート、お子様メニュー、限定メニューなどはランキングから外しています。
ご了承ください。
※カロリーの数値は、デニーズ公式サイト内の「栄養成分一覧表」を参考にしています。
1位：カットステーキ（約130g）（263kcal）
2位：牛みすじステーキ（約120g）（282kcal）
3位：大盛りカットステーキ（約190g）（340kcal）
4位：自家製ミニフレンチトースト（シロップ含む）（379kcal）
5位：グリルチキン〜さっぱりおろしソース（381kcal）
6位：3種チーズの海老グラタン（410kcal）
7位：牛みすじステーキ（約200g）（414kcal）
8位：た〜っぷりたらこのスパゲッティ（434kcal）
9位：トムヤムクンのフォー（438kcal）
10位：サーロインステーキ（約160g）（452kcal）
11位：十六穀米のベジタブルカレー（465kcal）
12位：和風ハンバーグ（484kcal）
13位：オマール香る海老ドリア（489kcal）
14位：All Beefハンバーグ〜おろしソース（514kcal）All Beefハンバーグ〜たまねぎソース（514kcal）
16位：デミグラスハンバーグ〜たまご添え（518kcal）
17位：鶏の唐揚げと十六穀米のサラダごはん〜南蛮ソース（521kcal）
18位：海老とからすみのスパゲッティ（523kcal）
19位：ぽかぽか生姜スープの七穀うどん（534kcal）
20位：デミ煮込みハンバーグ〜トリュフクリーム（537kcal）
意外なことに、ランキング上位を占めたのはステーキ類。
いかにも肉！といったメニューがことごとくカロリーが低いのには驚きです。
お米や麺類などの炭水化物が無いからでしょうか？
デニーズのメニューで、カロリーが高い順・ベスト30
次は、デニーズにあるメニューうちカロリーが高い30品を掲載します。
ランキング形式で並べています。
1位：胡麻香る四川風担々麺セット〜餃子3個・ミニご飯つき（1466kcal）
2位：胡麻香る四川風担々麺セット〜唐揚げ2個・ミニご飯つき（1450kcal）
3位：熟成卵黄と4種チーズのカルボナーラ・Wサイズ（1398kcal）
4位：All Beefのミートスパゲッティ・Wサイズ（1307kcal）
5位：生姜焼きと豚汁膳（1144kcal）
6位：胡麻香る四川風担々麺（1070kcal）
7位：アメリカンクラブハウスサンド（1049kcal）
8位：牡蠣フライと豚汁膳（942kcal）
9位：生姜焼き膳（選べる小鉢つき）（932kcal）
10位：さばの味噌煮と牡蠣フライ膳（895kcal）
11位：スパイス香るデリーチキンカレー（847kcal）
12位：チキン南蛮膳（選べる小鉢つき）（835kcal）
13位：おろしハンバーグと牡蠣フライ膳（824kcal）
14位：塩さば朝食（ごまドレ豆腐サラダ）（819kcal）
15位：ハンバーグカレードリア（805kcal）
16位：ガパオ・ガイ〜鶏肉のバジル炒めごはん（784kcal）
17位：塩さば朝食（納豆）（773kcal）
18位：鶏の唐揚げ膳（選べる小鉢除く）（769kcal）
19位：三元豚ロースのグリル〜バター香るジンジャーソース（757kcal）
20位：とろ〜り卵とチーズのオムライス（755kcal）
担々麺やスパゲティといった麺類が、多くランキング入りしている印象を受けます。
中には、1食1000kcalを超えるメニューも。
デニーズ全メニューのカロリー一覧表
以下には、デニーズで注文可能な全メニューのカロリーを調べて載せました。
※以下に掲載しているのは、2019年12月時点の情報です。
数値の単位は、「kcal」です。
和朝食
塩さば朝食（納豆）… 773
塩さば朝食（ごまドレ豆腐サラダ）… 819
ベーコンエッグ朝食（納豆）… 605
ベーコンエッグ朝食（ごまドレ豆腐サラダ）… 651
焼鮭朝食（納豆）… 616
焼鮭定食（半熟たまご）… 593
焼鮭朝食（ごまドレ豆腐サラダ）… 662
豚汁定食（納豆）… 642
豚汁定食（半熟たまご）… 619
豚汁定食（ごまドレ豆腐サラダ）… 688
まぐろ漬け丼（ごまドレ豆腐サラダ・みそ汁つき）… 703
スープモーニング
ミネストローネモーニング … 496
ミネストローネモーニング（ハーフ）… 436
日替わりランチ
トマトハンバーグと蟹クリーミーコロッケ（ライス除く）… 643
おろしハンバーグと男爵ポテトコロッケ（ライス除く）… 595
チキンステーキと男爵ポテトコロッケ（ライス除く）… 481
デミハンバーグとアジフライ（ライス除く）… 628
和風チキンステーキと春巻き（ライス除く）… 377
昼デニセット
おろしハンバーグ（ライスつき）… 650
とろ〜りチーズとなすのトマトスパゲッティ … 630
サルディーニ産からすみのスパゲッティ … 498
油淋鶏（ライスつき）… 859
生ハムと海老のシーザーサラダ〜23品目使用 … 329
グリルドチーズサンド … 346
ブラウニーアラモード … 200
白玉抹茶あずき … 130
和定食
さばの味噌煮と牡蠣フライ定食 … 895
チキンステーキと牡蠣フライ定食 … 820
おろしハンバーグと牡蠣フライ定食 … 824
生姜焼き定食 … 932
鉄板豚しゃぶ定食 … 681
チキン南蛮定食 … 835
ミックスフライ定食 … 821
パン
アメリカンクラブハウスサンド … 1049
自家製フレンチトースト（シロップ含む）… 671
自家製ミニフレンチトースト（シロップ含む）… 379
ドリア・パスタ
フランス産ラクレットチーズのマルゲリータ … 607
た〜っぷりたらこのスパゲッティ … 434
なすとAll Beefのミートスパゲッティ … 698
All Beefのミートスパゲッティ … 653
All Beefのミートスパゲッティ・Wサイズ … 1307
熟成卵黄と4種チーズのカルボナーラ … 699
熟成卵黄と4種チーズのカルボナーラ・Wサイズ … 1398
3種きのこのスパゲッティ〜山形県産舟型マッシュルームソース … 664
海老とからすみのスパゲッティ … 523
3種チーズの海老グラタン … 410
ハンバーグカレードリア … 805
オマール香る海老ドリア … 489
米飯
スパイス香るデリーチキンカレー … 847
とろ〜り卵とチーズのオムライス … 755
ガパオ・ガイ〜鶏肉のバジル炒めごはん … 784
十六穀米のベジタブルカレー … 465
十六穀米の和風コロモコごはん … 731
鶏の唐揚げと十六穀米のサラダごはん〜南蛮ソース … 521
まぐろ漬け丼（みそ汁つき）… 564
麺
（一部店舗のみ）
胡麻香る四川風担々麺 … 1070
胡麻香る四川風担々麺セット〜唐揚げ2個・ミニご飯つき … 1450
胡麻香る四川風担々麺セット〜餃子3個・ミニご飯つき … 1466
トムヤムクンのフォー … 438
トムヤムクンのフォー（ごまドレ豆腐サラダつき）… 578
ぽかぽか生姜スープの七穀うどん … 534
海鮮バラちらし丼とサラダうどん（長野県）… 668
ハンバーグ
クリームグラタンハンバーグ … 630
デミ煮込みハンバーグ〜トリュフクリーム … 537
ベーコンチーズハンバーグ … 563
和風ハンバーグ … 484
デミグラスハンバーグ〜たまご添え … 518
おろしハンバーグと牡蠣フライ膳 … 824
All Beefハンバーグ〜デミたま … 657
All Beefハンバーグ〜デミグラスソース … 544
All Beefハンバーグ〜おろしソース … 514
All Beefハンバーグ〜たまねぎソース … 514
All Beefハンバーグ〜にんにく醤油 … 569
Wビーフのグリル（カットステーキ＆All Beefハンバーグ）… 597
肉料理
サーロインステーキ（約160g）… 452
カットステーキ（約130g）… 263
大盛りカットステーキ（約190g）340
トロけるお肉のビーフシチュー … 651
牛みすじステーキ（約120g）… 282
牛みすじステーキ（約200g）… 414
肉の盛り合わせ … 1320
おろしソース（選べるソース）… 20
たまねぎソース（選べるソース）… 20
にんにく醤油（選べるソース）… 75
黒にんにくと黒たまねぎのソース（選べるソース）… 24
デミグラスソース（選べるソース）… 50
膳・丼
チキン南蛮膳（選べる小鉢つき）… 835
鶏の唐揚げ膳（選べる小鉢除く）… 769
生姜焼きと豚汁膳 … 1144
生姜焼き膳（選べる小鉢つき）… 932
グリルチキン＆牡蠣フライ〜さっぱりおろしソース … 549
グリルチキン〜さっぱりおろしソース … 381
三元豚ロースのグリル〜バター香るジンジャーソース … 757
さばの味噌煮と牡蠣フライ膳 … 895
牡蠣フライと豚汁膳 … 942
サラダ
生ハムサラダ … 105
シーザーサラダ〜4種チーズ使用 … 156
海老タルタルサラダ … 131
生ハムのシーザーサラダ … 113
ケールとナッツのサラダ … 103
ロメインレタスの焼きサラダ … 397
ハーブ鶏のローストチキンとケールのサラダ（ドレッシング除く）… 233
ローストビーフとケールのサラダ（ドレッシング除く）… 156
4種のシーザードレッシング（選べるドレッシング）… 181
ごまドレッシング（選べるドレッシング）… 170
にんじんドレッシング（選べるドレッシング）… 93
特製ヴィネグドレッシング（選べるドレッシング）… 354
PREMIUMパワーサラダ … 489
4種のシーザードレッシング（選べるドレッシング）… 120
ごまドレッシング（選べるドレッシング）… 113
にんじんドレッシング（選べるドレッシング）… 62
特製ヴィネグドレッシング（選べるドレッシング）… 236
ごまドレ豆腐サラダ … 140
スープ
コーンスープ … 78
ミネストローネ … 124
サイドメニュー
茄子とほうれん草のおろし和え … 64
オニオングラタンスープ〜淡路産たまねぎ使用 … 149
フライドポテト … 318
たらマヨポテト … 408
ベーコンとほうれん草 … 157
海老フライ … 228
鶏の唐揚げ（3個）… 276
特製ポテトサラダ … 206
ソーセージとフライドポテト … 294
ジャーマンポテト … 239
半熟たまごとほうれん草 … 228
ローストビーフ … 95
肉味噌もやし … 220
ポテトグラタン … 257
さばの味噌煮（単品）… 375
ライス・パン
みそ汁 … 25
ライス … 302
ライス大盛り … 437
ライス少なめ … 168
ごはん＋豚汁（Cセット豚汁変更）… 540
十六穀米ごはん … 215
石窯ブール … 212
石窯ブール（バター除く）… 174
厚切りトースト … 312
デザート
アサイーヨーグルト … 220
パンケーキ〜プレーンTallサイズ（3枚）… 488
パンケーキ〜プレーンShortサイズ（2枚）… 365
キャラメルハニーパンケーキ（3枚）… 563
キャラメルハニーパンケーキ（2枚）… 421
あんみつ … 202
クリームあんみつ … 282
抹茶クリームあんみつ … 264
DEVILSブラウニーサンデー … 586
白玉あずき〜北海道産あずき使用 … 234
抹茶白玉あずき〜北海道産あずき使用 … 164
ガトーショコラブラウニー … 314
ミニチョコサンデー … 386
抹茶白玉ミニパルフェ … 366
こだわりアイス＆ソルベ・バニラ … 138
こだわりアイス＆ソルベ・チョコ … 136
こだわりアイス＆ソルベ・抹茶 … 89
こだわりアイス＆ソルベ・キウィソルベ … 74
ドリンク
（二番町店のみ）
タピオカミルクティ … 190
キウイフレッシュ … 101
カプチーノ … 68
カフェラテ … 93
アイスカフェラテ … 74
ココア … 244
オレンジジュース … 94
ミルク（ホット・アイス）… 134
ドリップ珈琲（ダブル焙煎）… 6
アイスコーヒー … 10
コカコーラ … 89
アイスティー（アールグレー）… 2
ピンクレモネード … 80
メロンソーダ … 100
カルピスソーダ … 108
宇治冷緑茶 … 4
アイスウーロン茶 … 0
ダージリン紅茶 … 3
宇治煎茶（ホット）… 6
ドライハーブティー … 6
スティクシュガ … 12
マイルドシロップ … 28
コーヒークリーミ … 12
アルコール
ザ・プレミアムモルツ（生ビール）… 152
サントリープレミアムモルツ（中瓶）… 235
サントリーオールフリー … 0
ワイン（グラス）赤 … 91
ワイン（グラス）白 … 99
ワイン（デカンタ）赤 … 365
ワイン（デカンタ）白 … 395
サングリア（グラス）赤 … 111
サングリア（グラス）白 … 111
サングリア（デカンタ）赤 … 356
サングリア（デカンタ）白 … 367
メガ角ハイボール … 137
角ハイボール … 68
レモンサワー〜生搾り … 49
キウイサワー〜生搾り … 103
知多ハイボール … 110
日本酒獺祭純米大吟醸 … 185
おこさま
おこさまランチ … 550
おこさまハンバーガー … 527
おこさまうどん … 305
おこさまカレー … 276
しらすの雑炊（ベビーフード）… 34
おこさまポテト … 314
おこさまパンケーキ … 380
おこさまバースデーパンケーキ … 473
低アレルゲンメニュー
低アレルゲンバーガープレート … 464
低アレルゲンプレート … 466
低アレルゲンケーキ（いちご）… 131
おこさまドリンク
りんごと野菜ジュース … 46
おこさまオレンジジュース … 71
おこさまミルク … 101
おこさまクリームソーダ … 106
おこさまカルピス … 65
おこさまピンクレモネードソーダ … 48
セレクトモーニング
スクランブルエッグモーニング … 379
サニーサイドアップモーニング … 376
選べるサラダモーニング
ベースドエッグモーニング … 376
トーストセット … 312
ミニパンケーキセット … 365
石窯ブールセット … 212
ごはん・みそ汁セット … 328
納豆つきごはん・みそ汁セット … 422
ドリンクバーつきモーニング
フレッシュ野菜と目玉焼きのチーズガレット … 487
ライトモーニング … 456
アサイーヨーグルトモーニング … 585
トーストモーニング … 388
グリルドチーズサンドモーニング … 421
メッツモーニング
（一部店舗のみ）
スクランブルエッグ … 313
サニーサイドアップ … 235
目玉焼きと塩さば … 269
パンケーキセット … 411
トーストセット … 358
石窯ブールセット … 257
石窯ブールセット … 212
ごはん・みそ汁セット（納豆）… 426
納豆つきごはん・みそ汁セット（半熟たまご）… 403
サイドメニュー
焼鮭 … 170
たまご1個（お好みの焼き方）サニーサイドアップ、ベースドエッグ … 113
たまご1個（お好みの焼き方）スクランブル … 114
納豆（たれ、からし付）… 94
半熟たまご … 71
ベーコン（1枚）… 55
ソーセージ（1本）… 67
のり … 9
カップヨーグルト … 46
秋のおすすめメニュー
デミ煮込みハンバーグ〜フランス産ラクレット＆パルミジャーノ … 569
チーズタッカルビ〜4種のチーズ使用 … 576
生ハムと5種チーズの濃厚スパゲッティ … 693
チーズonハンバーグスパゲッティのオーブン焼き … 1041
チーズフォンデュ風スパゲッティ … 872
牛ロースカットステーキ〜Wソース（デミグラスソース＆選べるチーズソース）選べるチーズソース除く … 313
白いチーズソース（選べるチーズソース）… 113
4種のチーズフォンデュソース（選べるチーズソース）… 141
ローストビーフのチーズフォンデュ … 425
ゴルゴンゾーラチーズと生ハムとブルスケッタ … 126
白いチーズソース（追いチーズ）… 113
4種のチーズフォンデュソース（追いチーズ）… 141
ゴルゴンゾーラ（追いチーズ）… 71
季節のデザート
焼き立て・キャラメル林檎パイ … 524
キャラメル林檎のザ・サンデー … 550
コンポート林檎のザ・サンデー … 511
キャラメル林檎のミニパルフェ … 394
コンポート林檎のミニパルフェ … 372
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