はなまるうどんのカロリー一覧表・低い順&高い順ランキング
はなまるうどんで注文可能な全メニューのカロリーと塩分量の一覧表を作り、こちらの記事に載せています。
健康面を考えると、カロリーが低いものを選びたいもの。
コスト面でお得なものを欲する場合は、カロリーが高いものを選びたいと思うでしょう。
この記事には、はなまるうどんに関する情報を掲載しました。
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はなまるうどんのうどんメニューのうち、カロリーが低い順・ベスト20
はなまるうどんで食べられるうどんメニューのうち、カロリーの低い20品を選びました。
一番低い順から、ランキング形式で並べています。
メインであるうどんメニューのランキングですので、お子様メニュー・ご飯物・期間限定品は入れていません。
※カロリーの数値は、はなまるうどんの公式サイト内にある「カロリー・アレルギー・原産地情報」を参考にしています。
1位：おろししょうゆ（小）（269.2kcal）
2位：かけ（小）（272.8kcal）
3位：明太おろししょうゆ（小）（278.7kcal）
4位：わかめうどん（小）（282.0kcal）
5位：釜あげ（小）（284.2kcal）ざる（小）（284.2kcal）
6位：ぶっかけ（小）（285.7kcal）
7位：かま玉（小）（339.8kcal）
8位：コクうまサラダうどん（生姜）（小）（351.0kcal）
9位：月見うどん（小）（354.0kcal）
10位：温玉ぶっかけ（小）（358.1kcal）
11位：とろ玉ぶっかけ（小）（394kcal）
12位：コクうまサラダうどん（ごま）（小）（395.0kcal）
13位：とろ玉めかぶぶっかけ（小）（402kcal）
14位：きつね（小）（459.8kcal）
15位：カレーうどん（小）（498.8kcal）
16位：塩豚ねぎうどん（小）（518.2kcal）
17位：塩豚おろしぶっかけ（小）：525.3kcal）
18位：おろししょうゆ（中）（527.8kcal）
19位：かけ（中）（532.0kcal）
20位：明太おろししょうゆ（中）（534.9kcal）
以上の通り、ほぼ「小」のメニューで占められています。
そんな中、おろししょうゆやかけといった一部「中」のメニューも。
カロリーを抑えながらもボリュームが欲しい場は、これらを選ぶと良いでしょう。
はなまるうどんのメインメニューのうち、カロリーが高い順・ベスト20
次は、カロリーの高い順にランキングを作成してみました。
カロリーの高いうどんメニュー20品を紹介しましょう。
1位：牛肉温玉ぶっかけ（大）（1350.8）
1位の牛肉温玉ぶっかけ（大）は、なんと1350kcal。
おろししょうゆ（小）の約5倍以上なのです。
他にもランキング上位には、1000を超えたカロリーの高いメニューが並んでいます。
2位：牛肉うどん（大）（1313.1kcal）
3位：牛肉おろしぶっかけ（大）（1287.5kcal）
4位：カレーうどん（大）（1201.1kcal）
5位：塩豚温玉ぶっかけ（大）（1181.5kcal）
6位：塩豚おろしぶっかけ（大）（1118.2kcal）
7位：塩豚ねぎうどん（大）（1100.9kcal）
8位：きつね（大）（975.2kcal）
9位：牛肉温玉ぶっかけ（中）（970.0kcal）
10位：牛肉うどん（中）（935.9kcal）
11位：とろ玉めかぶぶっかけ（大）（946kcal）
12位：とろ玉ぶっかけ（大）（938kcal）
13位：牛肉おろしぶっかけ（中）（906.6kcal）
14位：温玉ぶっかけ（大）（883.7kcal）
15位：月見うどん（大）（870.8kcal）
16位：かま玉（大）（858.2kcal）
17位：塩豚温玉ぶっかけ（中）（851.4kcal）
18位：カレーうどん（中）（829.3kcal）
19位：ざる（大）（824.5kcal）釜あげ（大）（824.5kcal）
20位：ぶっかけ（大）（811.3kcal）
はなまるうどんの天ぷらメニューのうち、カロリーが低い順・ベスト10
はなまるうどんで食べられる天ぷらメニューは、全10品。
うどん単品だけでは寂しいので、つい何かしら天ぷらを載せてしまいますが…
うどん一杯分のカロリーがある品もあって、トッピングとはいえ侮れません。
カロリーの低い順から、ランキング形式で並べてみました。
1位：半熟玉子天（90.0kcal）
2位：えび天（92.0kcal）
3位：鶏の唐揚げ（101.0kcal）
4位：とり天（123.0kcal）
5位：磯辺揚げ（137.0kcal）
6位：さつまいも天（148.0kcal）
7位：とうもろこし天（179kcal）
8位：げそ天（204kcal）
9位：野菜かき揚げ（279kcal）
10位：北海道男爵のコロッケ（289.0kcal）
はなまるうどんのメインメニューのうち、塩分量が低い順・ベスト15
はなまるうどんで注文するメニューのうち食塩相当量の低い15品を選び、低い順で並べてみました。
※食塩相当量の数値は、はなまるうどんの公式サイト内「カロリー・アレルギー・原産地情報」に書かれている内容を参考にしました。
1位：おろししょうゆ（小）（1.8g）
2位：かま玉（小）（2.0g）
3位：明太おろししょうゆ（小）（2.3g）
4位：ぶっかけ（小）（2.9g）
5位：温玉ぶっかけ（小）（3.0g）
6位：おろししょうゆ（中）（3.1g）
7位：かま玉（中）（3.3g）
8位：コクうまサラダうどん（ごま）（小）（3.4g）明太おろししょうゆ（中）（3.4g）
10位：ざる（小）（3.5g）釜あげ（小）（3.5g）
はなまるうどんのメインメニューのうち、塩分量が高い順・ベスト15
はなまるうどんのメニューのうち、食塩相当量が高い15品を選んでみました。
高い順で並べていますので、外食で気をつけている方は参考にしてみてください。
1位：牛肉うどん（大）（10.7g）
2位：塩豚ねぎうどん（大）（10.2g）
3位：カレーうどん（大）（9.5g）
4位：わかめうどん（大）（9.4g）牛肉温玉ぶっかけ（大）（9.4g）
6位：牛肉おろしぶっかけ（大）（9.3g）
7位：とろ玉めかぶぶっかけ（大）（8.9g）
8位：塩豚ねぎうどん（小）（8.8g）
9位：きつね（大）（8.7g）
10位：塩豚温玉ぶっかけ（大）（8.5g）
11位：とろ玉ぶっかけ（大）（8.3g）塩豚おろしぶっかけ（大）（8.3g）
13位：牛肉うどん（中）（8.2g）
14位：月見うどん（大）（8.1g）
15位：ざる（大）（8.0g）釜あげ（大）（8.0g）塩豚ねぎうどん（中）（8.0g）
はなまるうどん全メニューのカロリー・サイズ（量）一覧表
はなまるうどんで食べることの出来る全メニューの「カロリー」や「塩分量」を調査し、以下に掲載しています。
先程のランキングには入れていない、ご飯物などのカロリーも確認可能です。
メニューの右側にある数値ですが、左から「カロリー」「食塩相当量」の順です。
それぞれの単位は、「kcal」「g」。
※この記事に掲載されているのは、2018年8月時点の情報です。
うどん
かけ（小）：272.8・4.2
かけ（中）：532.0・5.9
かけ（大）：791.2・7.6
おろししょうゆ（小）：269.2・1.8
おろししょうゆ（中）：527.8・3.1
おろししょうゆ（大）：787.6・4.6
明太おろししょうゆ（小）：278.7・2.3
明太おろししょうゆ（中）：534.9・3.4
明太おろししょうゆ（大）：799.5・5.2
月見うどん（小）：354.0・5.2
月見うどん（中）：610.2・6.4
月見うどん（大）：870.8・8.1
ざる（小）：284.2・3.5
ざる（中）：547.0・5.1
ざる（大）：824.5・8.0
釜あげ（小）：284.2・3.5
釜あげ（中）：547.0・5.1
釜あげ（大）：824.5・8.0
ぶっかけ（小）：285.7・2.9
ぶっかけ（中）：548.5・4.8
ぶっかけ（大）：811.3・6.5
わかめうどん（小）：282.0・6.1
わかめうどん（中）：538.2・7.2
わかめうどん（大）：799.4・9.4
かま玉（小）：339.8・2.0
かま玉（中）：598.4・3.3
かま玉（大）：858.2・4.8
温玉ぶっかけ（小）：358.1・3.0
温玉ぶっかけ（中）：620.9・4.7
温玉ぶっかけ（大）：883.7・6.3
きつね（小）：459.8・5.7
きつね（中）：716.0・6.9
きつね（大）：975.2・8.7
塩豚ねぎうどん（小）：518.2・8.8
塩豚ねぎうどん（中）：774.4・8.0
塩豚ねぎうどん（大）：1100.9・10.2
塩豚温玉ぶっかけ（小）：588.6・4.6
塩豚温玉ぶっかけ（中）：851.4・6.3
塩豚温玉ぶっかけ（大）：1181.5・8.5
塩豚おろしぶっかけ（小）：525.3・4.4
塩豚おろしぶっかけ（中）：788.1・6.2
塩豚おろしぶっかけ（大）：1118.2・8.3
カレーうどん（小）：498.8・4.7
カレーうどん（中）：829.3・7.1
カレーうどん（大）：1201.1・9.5
牛肉うどん（小）：679.7・7.1
牛肉うどん（中）：935.9・8.2
牛肉うどん（大）：1313.1・10.7
牛肉おろしぶっかけ（小）：643.8・5.1
牛肉おろしぶっかけ（中）：906.6・6.8
牛肉おろしぶっかけ（大）：1287.5・9.3
牛肉温玉ぶっかけ（小）：707.2・5.2
牛肉温玉ぶっかけ（中）：970.0・7.0
牛肉温玉ぶっかけ（大）：1350.8・9.4
コクうまサラダうどん（ごま）（小）：395.0・3.4
コクうまサラダうどん（ごま）（中）：657.0・5.1
コクうまサラダうどん（生姜）（小）：351.0・3.9
コクうまサラダうどん（生姜）（中）：613.0・5.7
とろ玉ぶっかけ（小）：394・4.2
とろ玉ぶっかけ（中）：656・6.0
とろ玉ぶっかけ（大）：938・8.3
とろ玉めかぶぶっかけ（小）：402・4.8
とろ玉めかぶぶっかけ（中）：665・6.6
とろ玉めかぶぶっかけ（大）：946・8.9
おでん
こんにゃく：4.0・0.0
牛すじ：87.0・0.1
たまご：98.0・0.2
厚揚げ：165.0・0.0
大根：52.0・1.1
ごぼう巻き：41.6・0.6
さつま揚げ：111.0・1.5
ビッグフランク：269・1.1
紅しょうが天：67・1.0
ご飯物
特製いなり：120.5・0.7
辛子明太子おにぎり：181.0・1.4
鮭おにぎり：191.2・1.5
しそ昆布おむすび：190.0・0.6
ミニ牛肉ごはん：633.3・2.0
ミニ塩豚丼：555.0・2.0
ミニ鶏の唐揚げ丼：663.1・3.1
ライス（小）：364.4・0.0
ライス（大）：520.5・0.0
カレーライス（小）：580.9・2.8
カレーライス（大）：725.4・3.5
牛とじ丼：522.9・2.5
親子丼：480.3・2.5
惣菜
半熟玉子：75.5・0.2
冷奴：81.7・0.0
生卵：75.5・0.2
天ぷら
えび天：92.0・0.2
野菜かき揚げ：279・0.2
北海道男爵のコロッケ：289.0・0.8
とり天：123.0・0.5
さつまいも天：148.0・0.1
鶏の唐揚げ：101.0・0.6
磯辺揚げ：137.0・0.5
半熟玉子天：90.0・0.6
げそ天：204・0.4
とうもろこし天：179・0.9
その他
卓上ソース（100g）：117.0・8.4
白味噌（100g）：188.0・4.0
赤味噌（100g）：208.0・5.2
和からし（100g）：315.0・7.4
わざび（100g）：265.0・6.1
すりごま（2g）：12.0・0.0
天かす（10g）：52.0・0.0
サラダ
単品サラダ：22.9・0.2
お子様セット
唐揚げ・コーン：117・0.8
ジュース：55・0.0
ゼリー（ぶどう）：11・0.0
ゼリー（みかん）：11・0.0
ゼリー（りんご）：11・0.0
京樽ご飯物
ごまいなり：97.0・0.6
明太子おにぎり：165.0・1.4
紅鮭おむすび：171.0・1.4
カリカリ棒おむすび：155.0・1.9
昆布おむすび：167.0・1.4
期間限定
ガッツリ肉ぶっかけ（温）（小）：600・5.5
ガッツリ肉ぶっかけ（温）（中）：856・6.7
ガッツリ肉ぶっかけ（温）（大）：1193・9.4
ピリ辛肉ざる（温）（小）：574・6.6
ピリ辛肉ざる（温）（中）：831・7.7
ピリ辛肉ざる（温）（大）：1163・9.9
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